Lenov in psilija se pogosto uporabljajo v čistilnih sredstvih za črevo iz debelega črevesa, ki pomagajo izplakniti toksine iz telesa, pravi Colon-Cleanse-Information.com. Colon očisti podpornike trdijo, da lahko čiščenje debelega črevesa pomaga pri odvajanju odvečne telesne mase, izboljšanju delovanja črevesja in izboljšanju vašega splošnega počutja. Vendar pa ni nobenih zdravstvenih dokazov, da čiščenje debelega črevesa zagotavlja kakršne koli koristi za zdravje.
O čiščenju debelega črevesa
Glavni namen čiščenja debelega črevesja je odpraviti toksično nastajanje in spodbuditi ponovno absorpcijo hranil v vašem sistemu, pravi Colon-Cleanse-Information.com. Teorija, ki stoji v ozadju, je, da ko se toksini, ki so bili v glavnem prizadeti s fekalnimi snovmi, gradijo, počasi zastrupijo vaš sistem in vplivajo na vaše splošno zdravje in dobro počutje.
O flaxseedu
Laneno seme se že dolgo uporablja kot naravni odvajalec, ker se razširi v vaš sistem, pri stiku z vodo in dodaja v razsutem stanju na blato, da bi pomagal njihov prehod skozi črevesni trakt, pravi Medicinski center University of Maryland. Laneno seme je bogato z maščobnimi kislinami, kar lahko olajša sindrom razdražljivega črevesja.
O Psylliumu
Psyllium je topno vlakno, ki tvori želatino podobno maso v črevesju in pomaga pri premikanju hrane in odpadkov prek vašega sistema, pravi Medicinski center University of Maryland. Pogosto se uporablja za zdravljenje driske, zaprtje in sindrom razdražljivega črevesja, ker zavira blatu, da jih hitreje premaknete skozi prebavni trakt.
Razpoložljivi obrazci
Uporabite sveže laneno seme v 24 urah po mletju in ohladite olje, da zadržite aktivne sestavine, pravi Medicinski center Univerze v Marylandu. Prav tako lahko kupite laneno seme v obliki prahu in kapsule. Psyllium je na voljo v obliki suhega ali luskavca - ki ga je mogoče pomešati z vodo - ali kot odvajalo v obliki kapsul in tablet.
Prednosti in previdnostni ukrepi
Klinika Mayo pravi, da čiščenje debelega črevesa ni potrebno, ker je telo sposobno odstraniti toksine brez pomoči. Vendar zagovorniki verjamejo, da lahko čiščenje debelega črevesa olajša zaprtje in drisko, spodbuja redno gibanje črevesja in ustrezno absorpcijo vitaminov in mineralov, izboljša delovanje imunskega sistema, poveča raven energije in spodbuja splošno zdravje, pravi Colon-Cleanse-Information.com.
