Dobri geni zagotovo pomagajo, če si želijo postati Victoria's Secret model, vendar tudi glave, ki obračajo lepote znane linije spodnjega perila, spoštujejo dva najpomembnejša dejavnika za vzdrževanje telesa vzletno-pristajalne steze: hranljiva hrana in telesna vadba. Nekateri modeli pobegnejo z nekaterimi ne-tako hranljivimi živili zaradi visoke metabolizme, vendar na splošno te dame ohranjajo svoje številke tako, da delajo in prehranjujejo zdravo.
Adriana Lima
Brazilski model Adriana Lima se pridruži prehrani, ki vam omogoča, da jedo vso hrano, ki jo običajno jeste, ampak le omejuje količino. Lima poje veliko svežega sadja in zelenjave, vendar opazuje, koliko semen in zrnih porabi. Njena najljubša kuhinja je brazilsko, po BecomeGorgeous.com, ki je znana po težkem mesu. Lean kosi mesa, vendar v velikostih, ki jih nadzirajo obroki, so zdrave in bistvene za hranljivo prehrano. Lima dopolnjuje svojo prehrano z veliko aerobiko v obliki brazilskega plesa Capoeira, ki prinaša intenzivne borilne tehnike.
Heidi Klum
Heidi Klum, rojen v Nemčiji, je eden najbolj prepoznavnih obrazov Victoria's Secreta, v 37. letih pa je ostal eden najboljših modelov podjetja. Klum je po tem, ko je postal mati, začel s prehrano v New Yorku. Namen prehrane je doseči pomembne rezultate v samo dveh tednih s popolnim omejevanjem kruha, mlečnih izdelkov, sladkarij in alkohola. Vsak dan na dieti v New York Body načrtu ne smete porabiti več kot 1200 kalorij. Klum poroča, da jedo majhen obrok vsake tri ure, da bi se obnela njegova metabolizem. Hrana po 8 urah je brez dvoma in sadje je skoraj edina prigrizek, ki ji jo bo dovolila, saj je jabolka njena najljubša.
Gisele Bundchen
Še en brazilski model, Gisele Bundchen, je eden najbolj uspešnih "angelov" Victoria's Secreta. Podobno kot Lima je tudi mamica in ljubitelj cheeseburgerjev. Bundchen dopolnjuje svojo visoko proteinsko prehrano z jogo in sprehodi, ki ji pomagajo sprostiti. Ona ugotavlja, da bo spicy veliko svojih obrokov s Cayenne poper, ki pomaga sprožiti metabolne procese za gorenje maščobnih celic.
Miranda Kerr
Model Victoria's Secret Miranda Kerr ohranja njeno telo z jedjo veliko zdravih ogljikovih hidratov in vitkih beljakovin, vključno ovsena kaša, zelenjava, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sadni in jajčni belci. Kosilo je običajno sestavljeno iz solat s piščancem ali ribami, večerja pa vsebuje več kot isto, kot tudi puran in zelenjava. Kerr razkriva, da nekatere njene kombinacije za zajtrk vključujejo zdravje brez pšenice, narejene z avokadom in jogurtom iz borovnice. Prav tako priznava, da ima šibkost za čokolado. Kombinacija joge, manjše kardialne vadbe in odporne vaje sestavlja 75-minutni trening, ki jo naredi tri do štirikrat na teden.
Marisa Miller
Skrivnost Marise Miller, ki se mudi pred fotografiranjem Victoria's Secreta, je jedo samo svežo, zdravo hrano in pije veliko vode 48 ur prej. Za vsakodnevno dieto odpravlja sok, ogljikove hidrate in alkohol. Kalifornija native se osredotoča na usposabljanje odpornosti, da zadrži tonus mišic in krivulje. Na vseh svojih potovanjih potuje z upornimi pasovi, ker so enostavni za pakiranje in se lahko uporabljajo praktično kjerkoli. Miller tudi rad ostane aktiven na prostem in naredi veslanje za redni del svoje vadbe.
