Če želite izboljšati hitrost igranja softballa, imate več možnosti. Krepitev vašega telesa je ena očitna metoda, vendar je izboljšanje vašega mehanizma za nagibanje lahko enako učinkovito. Še bolje, izvedite različne vaje, da natančno prilagodite vašo dostavo, medtem ko gradite roke in noge ter postavite nekaj dodatnega zipa na vašo hitro žogo.
Polna hitrost
Če imate težave z napakami, je možno, da boste svoje telo zdrsnili nazaj, ko spustite žogo. Izvedite vaja "nazaj koleno naprej", ki vam pomaga ohraniti zagon, ki se giblje proti plošči. Pojdite skozi svojo dostavo počasi, vendar se osredotočite na premikanje hrbta kolena naprej, da se dotaknete sprednjega kolena, ko sprostite žogo. Ko dosežete igrišče, morate biti v precej pokončnem položaju, s težo, ki jo premaknete naprej na nogo rastline.
Sprint za hitrost
Naslonjen naprej, ko premikate proti plošči, vam pomaga agresivno premikati svojo težo in daje več energije v vašo dostavo. Sprint vrtanje vam pomaga razumeti, kako poravnati svoje telo, da proizvedejo največji premik teže. Stojte soočiti s soigralcem, naj jo položi z rokami na ramena in nato poskusi sprint naprej za 10 čevljev. Ponovite vrtanje, vendar se osredotočite na položaj vašega telesa. Če želite potisniti svojega soigralca in se premakniti naprej, se morate naravno natakniti naprej. Nato pojdite na hribčke in s svojimi soigralci ponovno položite roke na ramena, vendar tokrat počasi premikate s svojim premikanjem. Položaj vašega telesa na mestu sproščanja bi moral biti približno enak, kot je bil, ko ste poskušali sprint proti nasprotnikovemu nasprotniku.
Dolge razdalje
Da bi pomagali zgraditi moč vaše roke, stojite na gumijastem gumijaku in naredite tri korake proti drugi bazi. Obrnite se in v svoje običajno mesto za ploščo postavite tri parcele. Vzemite še tri korake od hrupa in naredite še tri parcele. Nadaljujte vzorec, dokler vaše parcele ne dosežejo lovilca v zraku. Vrzi 15 do 20 parcel iz svoje največje razdalje, poskuša udariti različne točke v stavki območju. Preverite vrtanje in ustavite, potem ko ste iz gume vrgli tri parcele.
Zbrisati košarko
Metanje košarke, ki je očitno večje in težje, vam lahko pomaga povečati svojo moč. Stojite približno 25 čevljev od plošče in podložite žogico podrejenemu soigralcu na običajnem mestu lovilca. Ne uporabljajte redne vetrnice. Namesto tega vzemite roko nazaj in nato korak naprej v svoj "pitch." Ko ste udobno metanje od 25 čevljev, naredite nekaj korakov nazaj. Naredite svojo pot do smučanja košarke s koplja čim hitreje.
