Limonada se vedno bolj trži v prehrambenih programih kot pomoč pri izgubi teže. Zlasti Lemonade Diet, znan tudi kot Master Cleanse, je priljubljen program za izgubo teže, ki ga je najprej razvil Stanley Burroughs v 40. letih 20. stoletja. Lemonade naj bi pripomoglo k razstrupljanju telesa tako, da se je znebilo akumuliranih toksinov in odpadnih izdelkov zaradi slabih prehrambenih navad in okoljskih kemikalij. Vendar pa je po mnenju klinike Mayo pomanjkanje znanstvenih dokazov, ki potrjujejo detox diet.
Koristi limone
Po mnenju The Diet Channel.com in Kimberly Synder, CN in avtorica The Beauty Detox Solution, lahko limonin sok pomaga razgraditi izgubljene odpadke v prebavnem traktu. Prav tako je vir vitaminov in mineralov, vključno z vitamini C, B in riboflavinom ter minerali magnezij in fosfor. Čeprav so limone kisle, je stanje, za katerega se domneva, da neuravnoteže naravno kislinsko / alkalno stanje telesa, veliko manj kislo od naravnega stanja želodca in pomaga vzdrževati zdravo kislinsko / alkalno ravnotežje v telesu. To zmanjšuje tveganje zdravstvenih težav, kot so slaba prebava, zgaga in alergije. Snyder tudi piše, da limonina voda pomaga zmanjšati tveganje za zaprtje s povečanjem izločanja žolča iz jeter.
Limonadna prehrana
Limonada Diet, ali Master Cleanse, je detox program, ki vključuje piti posebej pripravljeno Master Cocktail za hitro in učinkovito izgubo teže. Koktajl vključuje kombinacijo vode z 10 oz. svežega limoninega soka, tbsp. javorjevega sirupa in paprike cayenne. Namen prehrane je slediti v obdobju od 10 do 14 dni, med katerim bhakte dnevno pijejo šest do osem kozarcev limonade vode poleg vode in zeliščnega čaja z odvajalnimi sredstvi. Verjamemo, da limonadna pijača pomaga izprazniti telo odpadnih izdelkov, kar organom omogoča, da počivajo in popravljajo ter zmanjšajo hrepenenje po hrani. Čeprav ta dieta lahko pomaga pri izgubi teže, so izgube običajno posledica hudih vnosov kalorij in hranil ter pomanjkanja znanstvene veljavnosti. Govorite s svojim zdravnikom, preden začnete kakršenkoli načrt prehrane, kot je ta, ki lahko povzroči resno zdravstveno tveganje.
Nasprotni argumenti
Čeprav je bila limonada nagnjena k zmanjšanju telesne teže, se je trdilo, da ni nič posebnega glede tega. Glede na Karen Crawford's Diet Channel, MS, RD, CSP, limonade pijače, pripravljene z vodo in javorjevim sirupom, nimajo prehrane in so v bistvu samo sladkorne pijače. Limonada nima veljavnih detoksičnih lastnosti, limonin sok pa je šibka kislina, podobno kot kis. Druge pogoste sestavine, ki so dodane dietnim pijačam iz limonade, kot je paprika cayenne, lahko dražijo prebavni trakt, kar vodi do diareje. Kot pravi Klinik Mayo, najhladnejša telesna masa vključuje dobro uravnoteženo prehrano in redno telesno vadbo.
Previdnost
Bodite pozorni na detox diet, kot so Master Cleanse ali variacije Lemonade Diet, ki vključujejo post na izključno limonade pijače in tekočine za kratkoročno ali dolgoročno obdobje. Nizke kalorične in hranilne vrednosti na teh dietah povečujejo tveganje za neprijetne simptome, kot so glavobol, slabost, omotica, duševna zmedenost, letargija in zaprtje. Poleg tega lahko slaba prehrana za daljše časovno obdobje povzroči zdravstvena tveganja, kot so srčne bolezni, ki vodijo do srčnega zastoja, hipoglikemije in pomanjkanja vitamina. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden začnete z novimi prehranskimi režimi, da zagotovite izpolnjevanje posameznih potreb.
