Upravljanje teže

Kakšna hrana jeste po tekoči prehrani?

Pin
+1
Send
Share
Send

Če ste zaključili medicinsko nadzorovano tekočo prehrano, boste imeli posebne smernice o tem, kako nadaljevati z jedjo trdnih živil. To še posebej velja, če imate kakršnekoli zdravstvene težave, zato upoštevajte zdravniški nasvet. Če ste oblikovali lastno tekočo prehrano in se želite vrniti k prehrani, nadaljujte previdno. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali drugim ustreznim zdravstvenim delavcem, če se počutite slabo ali slabo po hitrosti tekočine.

Ayurvedska prehrana

V ajurvedski medicini, ki izvira iz Indije, je panchakarma poseben režim razstrupljanja. V tem času se kitchari, ki so narejeni iz dobro kuhanega riža in mung bean, jedo več dni. Vasant Lad, avtor "Celotnega vodnika za ayurvedske domače zdravilce", priporoča, da je to jedo z ghee, ali z maslom odstranjeno mlečno maščobo. To je običajno primerno za večino ljudi, ki končajo tekočo prehrano. Razmislite o tem, ali boste začeli delati polovico skodelice, dva ali trikrat na dan, ko boste lahko prebavili. Odpustite skušnjavi, da jeste težke živalske beljakovine, ocvrte, začinjene, mastne ali sladke hrane. Ti lahko preplavijo vašo prebavo, ki prihaja iz tekoče prehrane.

Postopna ponovna uvedba trdnih snovi

Elson Haas, MD, je vodil več skupin za sokove v okrožju Marin, Kalifornija, in jim svetoval, naj postopoma ponovno uvedejo trdne hrane. Zaužijete zelenjavno juho, dobro kuhanega zrnja, kot so ovsena kaša, rjavi riž, proso, kinoa ali basmati z majhnimi količinami parjene zelenjave in zelo majhnimi količinami oljk, lanenih ali oljnih olj se običajno dobro prenašajo, piše v "The New Detox Diet. " Prav tako priporoča majhne količine kuhanih stročnic vseh vrst: leča, mung fižol, morski pas in podobno. Ti so enostavno prebavljive beljakovine, če so dobro pripravljeni, dokler niso zelo mehki.

Bland Foods

Po tekoči prehrani je na splošno najtežje prebaviti surove zelenjave, kot je brokoli, ki zahtevajo želodec v veliki količini klorovodikove kisline. Namesto tega je običajno enostavno prebaviti lahkotno prehrano, kot je rižev kruh, z majhno količino kuhanih zelenjav, kot so zelena, črna ali vijolična kala ali zelena škrgica. Andrew Weil, dr. Med., Svetuje ljudem, naj začnejo s celimi plodovi, rahlo jedo, žvečijo počasi in temeljito in preskočijo prehranjevanje z velikim praznikom, da se ne bi počutili bolne.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Pravilna izbira žličke in navajanje na žvečenje trše hrane (Marec 2024).