Nekatere tehnike za zmanjšanje telesne teže se nanašajo na "obupne ukrepe", pri čemer je zloraba laksativnosti ena od njih. Jemanje magnezijevega magnezija, znanega tudi kot magnezijev hidroksid, je redno poslovanje, ki povzroča kronično drisko, dehidracijo in elektrolitsko neravnovesje. Mnogi ljudje vzamejo odvajala, da se počutijo tanjše. Vendar pa mleko magnezija ne bo pomagalo pri izgubi teže.
Mleko iz Magnezije
Mleko iz magnezija ni zdravilo, ki ga je odobrila ameriška uprava za hrano in zdravila za zmanjšanje telesne mase; se uporablja za zdravljenje zaprtosti. MayoClinic.com razvršča mleko magnezije kot peroralno osmotsko. Ta zdravila absorbira vodo iz telesnih tkiv, zaradi česar vam olajša gibanje črevesja. Magnezijev hidroksid je neprespevalni laksativ, prodan v obliki tekočine in tablet; vendar lahko podaljšana uporaba tednov ali mesecev uporabe moti delovanje črevesja in povzroči zaprtje. Mleko iz magnezija je treba uporabljati samo za predvideni namen - ne za hujšanje - in samo v skladu z navodili etikete.
Odmerek in hujšanje
Uporaba mleka magnezije in drugih odvajalnikov za zmanjšanje telesne mase je brezuspešna naloga. V NOVA Online je "Umiraj, da je tanek", dr. Craig Johnson pojasnjuje, da po jedi obroka že med 70 in 80 odstotki kalorij absorbira vaša črevesja. Odvajalce duševnih dietetikov razmišljajo, da izgubljajo težo, saj povzročajo začasno dehidracijo. Johnson pojasni, da dietetiki vidijo izgubo registra telesnih tekočin na lestvici - ne izgubi dejanske telesne maščobe. Takoj, ko piješ več tekočin, se telesne tekočine polnijo in kilogrami pridejo nazaj. Vendar pa ta nenadna "povečana telesna masa" povzroči, da ljudje, ki običajno uporabljajo odvajala, navadno panirajo. Zato vzamejo še več odvajalnega sredstva, ki se ukvarja s tem, kar Johnson opisuje kot "začarani krog tekočine v tekočini yo-yo".
Laxative zloraba
Laxativna zloraba je pogosto značilna za resnejši problem: motnje prehranjevanja. Ljudje, ki uporabljajo odvajalce, so ponavadi bulimiki - jedi, ki jih jemljejo - in jih vodijo pod napačno prepričanje, da bo zdravilo pohitelo kalorije skozi prebavni trakt, da se ne bodo absorbirale - mita Johnson se razprši. Ljudje z anoreksijo ali bulimijo lahko uporabljajo odvajala, kot tudi diete in diuretike, da izgubijo težo, navaja ameriška akademija družinskih zdravnikov. Dodajanje laksativne zlorabe na stradanje, čiščenje in prekomerno vročanje, kar ima globoko negativen vpliv na vaše zdravje. Če vzamete mleko magnezijevega oksida ali drugega odvajalnega sredstva za nadzor telesne teže, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
Zdrava hujša izguba
Obstaja bolj zdrav način za izgubo teže, zagotovljeni rezultati. Povečanje telesne mase povzroča poraba preveč kalorij, ki jih vaše telo ni potrebovalo. Vsak funt rezervnih telesnih maščob predstavlja 3.500 kalorij. Pridobivanje telesne mase je stresno, če ste pojedli samo 250 dodatnih kalorij na dan, ste dobili dodatni funt vsakih dveh tednov ali skoraj 25 kg. po enem letu. Če izgubite funt tedna, ustvarite kalorični primanjkljaj najmanj 500 bodisi z brijanjem kalorij iz vaše prehrane ali z zvišanjem telesne aktivnosti. Ameriški svet o vadbi opozarja, da je 89 odstotkov ljudi, ki so pristopili k nacionalnemu registru za nadzor telesne teže, izgubili težo in jo ohranili z zdravo kombinacijo zmanjšane kalorične prehrane in telesne vadbe.
