Odstotek telesne maščobe je število, ki označuje, koliko telesne sestave sestavlja maščoba. Zdrava ponudba je precej drugačna za moške in ženske in je pogosto zelo različna za bodybuilders. Ti športniki si prizadevajo za izjemno nizko vsebnost maščob, zato so mišice bolj definirane. Po razkosavanju telesne maščobe, tudi bodybuilders ne bi smeli pasti pod 3 odstotke, po ameriškem svetu o vadbi. Izjemno nizka vsebnost maščob v maščobah je lahko nevarna.
Ciljna skupina Fat Zone za bodybuilders
Povprečen človek ima odstotek telesne maščobe od 18 do 24 odstotkov, medtem ko povprečna ženska ima odstotek med 25 in 31. Za elitne športnike se število zdrsne na 6 do 13 za moške in 14 na 20 za ženske. In potem so bodybuilderji, ki te številke potisnejo v skrajno nizke vrednosti. Po mnenju ameriškega sveta o vadbi moška telesna maščoba nikoli ne sme pasti pod 2 odstotka, ženske pa ne smejo pasti pod 10 odstotkov. Na podlagi tega je sprejemljivo območje za moškega bodybuilderja od 3 do 8 odstotkov, ženski bodybuilder pa mora biti namenjen približno 10 odstotkom. Nižja od teh številk, še posebej v daljšem časovnem obdobju, lahko povzroči težave z ledvicami in jetri.
