Mladinska maturantska matura je dolgoletna tradicija ameriške kulture, v kateri najstniki nosijo formalno oblačilo in se udeležijo plesov z več urami. Šteje se, da je odskočna deska do odraslosti. Sodobne prome se pogosto odvijajo na mestu skupnosti in ne na šoli. Tradicionalno se promome pojavljajo med ali blizu meseca maja, saj se šola približuje koncu leta.
Prom Pritiski
Namesto navdušenja, mnogi teen dekleti počutijo upreti glede maturske večere. Ko se zgodi skrb o tem, ali vas bo povabil na maturantsko šolo, lahko začnete skrbeti, kaj boste nosili. Misli o pričakovani spolni dejavnosti lahko dodatno prispevajo k vašim skrbim. Anksioznost se pogosto poveča zaradi s tem povezanih pritiskov mature: formalne in neformalne slike, porabljeni denar, izposojeni limuzini in pritisk, da znajo plesati, pripraviti lase in nositi ličenje.
Crash Diet nevarnosti
Nekatera dekleta se odzovejo na te pritiske tako, da gredo na crash diet tedne pred večerjo. Morda celo kupijo obleko, ki je premajhna z mislijo, da jih bo prisilila, da hitro izgubijo težo. Crash diet in Fad diets je lahko nevarna, vendar. Vaše telo potrebuje zdravo prehrano, ki vključuje beljakovine, ogljikove hidrate, zdravo maščobo, vodo, vitamine, minerale in vlakna. Crash prehrane, da izgubijo težo hitro pred maturantsko lahko povzroči omedlevice, utrujenost in težave s srcem. Prav tako se lahko sami nastavite za življenjsko dobo yoyo diete, ki ima slabe učinke na zdravje. Državni univerzitetni program za razširitev sodelovanja v zvezni državi Fort Valley v Gruziji priporoča, da se izognete prehrani, tekočim proteinom in dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Zdrava hujša izguba
Zdrava izguba teže vključuje uro dnevne vadbe in hranljivo prehrano, ki se razprostira skozi dan. Če imate prekomerno telesno težo ali debelost in želite izgubiti težo pred plesom, začnite tri do devet mesecev pred časom. Namesto diete, spremenite prehrambene navade z jedjo zdravega, bistvenega zajtrka, zmernega kosila in lahke večerje. Vsakih nekaj ur uživajte zdravo prigrizek, da preprečite lakoto in pijte šest do osem skodelic vode vsak dan.
Strokovni nasveti
Sveže sadje, nizko maščobno granolo ali matico in vodo obdržite z vami, tako da se boste lahko odzvali na željo po prodaji prodajnih avtomatih ali hitre prehrane, ko pride do napada na prigrizek. Doma, prigrizek na vlakna bogatih popcorn, zelenjavne juhe in surovih zelenjadnic. Izberite obroke in prigrizke, ki polnijo in vsebujejo vso hrano, ne pa visoko predelane. Namesto brezmadežno žganjajo na žetone, jedo vijolično grozdje ali korenček otroka. Preskočite soda in pijte vodo, malo natrijevega zelenjavnega soka, posnetega mleka ali zelenega čaja. Fundacija Nemours, neprofitni informacijski vir, vam priporoča, da med poračunom velikosti porcije poskušate izgubiti težo. Narežite eno rezino pice, ne pa dve ali tri, pijte žita v merilno skodelico, namesto da jo direktno vlijte v skledo, in namesto dveh jedite celotno zrno. Izogibajte se slane hrane nekaj dni pred velikim dnevom, da se izognete pogledu v napihnjenost. Uživajte v plesni večer in samo reči ne vsem s tem povezanim pritiskom --- bodo izginile, vaši prijetni spomini pa bodo ostali v življenju.
