Starševstvo

Nutrition vprašanja za otroke

Pin
+1
Send
Share
Send

V zgodnji življenjski dobi se razvijajo prehranjevalne navade, tako da se otroci naučijo, kako jedo zdrav, rezultat pa lahko dobesedno spremeni življenje. Z učenjem otrok o prehrani jim pomagate razumeti razloge za izbiro jabolk ali izbiro sladkarije. Vprašanja na področju prehrane za otroke bi se morala začeti z osnovami. V bistvu ljudje potrebujejo beljakovine za rast ter maščobe in ogljikove hidrate za energijo. Potrebujejo hranila in vodo ter hrano, ki vsebuje nekatere minerale in spojine, ki vsebujejo esencialne aminokisline in vitamine. Telo lahko naredi nekaj teh hranil, druge pa je treba jedli, da ohranijo uravnoteženo, zdravo prehrano.

Voda

Voda je najpomembnejše hranilo v telesu. Brez nje oseba ne bi mogla preživeti več kot pet do sedem dni brez poškodbe organa ali sistema. Voda je tudi najbolj bogata snov v telesu, kar predstavlja približno dve tretjini telesne mase. Vprašanja: 1) Kaj je najpomembnejše hranilo v telesu? 2) Kaj je najbolj bogata snov v telesu? 3) Kaj pripisuje dve tretjini telesne mase?

Beljakovine

Telo nenehno naredi nove proteine, da lahko raste in popravi tkivo. Proteini oblikujejo mišice, kri, kožo, organe, lasje in nohte. Beljakovine so velike, zapletene molekule, oblikovane iz različnih kombinacij 20 bazičnih enot, imenovanih aminokislin. Telo lahko naredi 11 od teh kislin iz osnovnih snovi, ki so prisotne v telesu, vendar je treba druge hrane, imenovane esencialne aminokisline, pridobiti iz živil. Vprašanja: 1) Kaj počnejo proteini za telo? 2) Koliko aminokislin lahko telo naredi iz snovi, ki so že prisotne v telesu? 3) Kaj tvori mišice, kri, kožo, organe, lasje in nohte telesa?

Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati sodijo v tri kategorije: sladkorji, škrob in celulozo ali neprebavljivo vlakno. Vsi sladkorji in škrobi niso hranljivo enaki. Namizni sladkor ali saharoza določa, kaj nutricionisti imenujejo "prazne kalorije." Ljudje bi morali jesti več škroba in celuloze, imenovane kompleksni ogljikovi hidrati. Krompirjev kruh, krompir, riž, testenine iz celega pšenice, suh grah in fižol, sadje in zelenjava so odlični viri zapletenih ogljikovih hidratov. Vprašanja: 1) Kaj so sladkorji, škrobi in vlaknine? 2) Ali je navaden sladkor sladkorja ogljikove hidrate? 3) Navedite tri kompleksne ogljikove hidrate.

Vlakno

Ljudje dobijo prehransko vlakno iz neprebavljivih delov rastlinskih živil, ki so tudi ogljikovi hidrati. Obstajata dve vrsti vlakna: topna in netopna, glede na topnost v vodi. Obe vrsti vlaken dodajo v razsutem stanju iztrebkov, ki mu pomagajo zadržati vodo, zaradi česar je mehkejša in lažja, da se izžene ali izkoplje. Fiber pomaga preprečevati zaprtje. Vprašanja: 1) Navedite dve vrsti vlaken. 2) Kje pride vlakna? 3) Prehransko gledano, zakaj ljudje jedo vlakna?

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: How movies teach manhood | Colin Stokes (Marec 2024).