Ko se prijatelj ali ljubljenec ukvarja s težko situacijo, se pogosto srečujemo, da ne vemo, kaj storiti. Ne glede na to, ali gre skozi razpad, žalostno izgubo ali težave z zakonsko zvezo, je lahko težko najti način za njihovo pomoč. Čeprav ni nobenega pravilnega ali napačnega načina, da bi pokazali svojo podporo, lahko ste tam zanje na način, ki dokazuje spoštovanje svoje osebnosti in situacije.
Osredotočite se na osebo, ki potrebuje podporo
Pogosto ljudje govorijo o svojih izkušnjah, ko podpirajo nekoga, da bi pokazali empatijo ali razumevanje za to, kar poteka skozi drugo osebo. Vendar to lahko naredi drugi osebi, da se ne sliši. Raziskave Susanne M. Jones in John G. Wirtz, ki so bile objavljene v časopisu Human Research Research, so ugotovile, da so posamezniki, ki so prejeli sporočila, potrdili svoja čustva in jim omogočili, da se izrazijo s čustvenim izboljšanjem. Uporabite izjave, kot so »Slišali ste tako frustrirani, kako lahko pomagam?« ali "Morate biti tako žalostni po tem, kar se je zgodilo, ali želite govoriti o tem?"
Ne naredite predpostavk
Ponujamo našo podporo drugim tako, kot jih želimo sprejeti, vendar je vsak posameznik drugačen in se z življenjskimi izzivi ukvarja na svoj način. Izogibajte se predpostavk o tem, kaj druga oseba potrebuje od vas. Najboljši način, da bi bili v pomoč pri spoštovanju njihove individualnosti, je, kako jih prosite, kako jih lahko podpirate v tem težkem času. Če se jim zdi, da ne vedo ali imate kaj v mislih, podajte predloge, kot so »Ali vas lahko obiščem?« ali "Želite, da nekaj časa skrbim za svoje otroke?" Izogibajte se preveč napornim ali prekoračitvam meja s prikazovanjem nenapovedano, sprejemanjem odločitev za njih ali s pridobivanjem drugih ljudi.
Naj bo lažje življenje
Pomagate lahko nekdo, ki teče skozi težek čas, z olajšanjem drugih področij svojega življenja. Če vaš prijatelj preživi precejšnjo izgubo ali ločitev, lahko na primer pripravite nekaj obrokov ali jim ponudite, da poberejo otroke iz šole, zato imajo eno manj stvari, ki jih je treba skrbeti. Psolder Rodolfo Mendoza-Denton v svojem članku »Psihologija danes« predlaga »nevidno podporo«, ki vključuje opravičevanje za drugo osebo, ne da bi bilo preveč neposredno ali očitno o tem.
Bodi pacient in razumeti
Ne pozabite, da ima vsakdo svoj proces zdravljenja in nekateri ljudje trajajo dlje kot drugi. Upiraj se, da pritisnete osebo, ki potrebuje vašo podporo, da deluje na določen način ali jim povejte, da je čas za nadaljevanje. Ponudite razumevanje in potrpljenje, tudi če menite, da oseba ne počne ničesar, da bi prišla mimo svoje situacije. Vadite samopomoč in sprostitvene aktivnosti, ki vam pomagajo, da ostanejo mirni, zbrani in potrpežljivi, medtem ko podpirate svojega prijatelja.
