Dietna limonada, znana tudi kot prehrana javorjevega sirupa in Master Cleanse, je zelo nizko kalorična 10-dnevna tekoča prehrana. Omogoča le pitje limoninega soka v kombinaciji z vodo, čistim organskim Grade B javorjevim sirupom in papriko Cayenne. Navodila za prehrano vključujejo vsak dan piti odvajalni čaj, pa tudi vodo, pomešano z morsko soljo, ki ima tudi odvajalne učinke. Primarni namen limonadne prehrane je razstrupljanje, hkrati pa naj bi pomagalo ljudem, da padejo 2 kilograma na dan. Ta prehrana ima nekaj prednosti in slabosti.
Pro: Hujšanje
Po prehrani limonade bo povzročila hujšanje. Fotografiranje: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Po dietni limonadi bo povzročila hujšanje, glede na registriranega dietežnika Juliette Kellow, ki je razpravljal o prehrani brez odvajalnega sestavka pri hujših virih. Kellow ugotavlja, da je prekomerna omejitev kalorij na splošno enaka izgubi teže.
Pro: Potencialne detoksne koristi
Detox diete so povezane s številnimi koristmi za zdravje, glede na spletno stran Vsakega dieta. Tipična zeliščna detoksikacija naj bi odstranila odpadke in druge toksine iz telesa, odstranila utrjen material iz sklepov, očistila ledvice in prebavni sistem, očistila celice ter ublažila tlak in draženje v krvnih žilah in živčih. Detox diet bi lahko razbremenil simptome artritisa in protina, v skladu s Every Diet.
Con: pomanjkanje detox dokazov
Malo dokazov kaže, da detox diet dejansko odstranjuje toksine, v skladu z Fundacijo Nemours. Jetra in ledvice so učinkoviti pri odpravljanju toksinov brez restriktivne diete, telo pa jih izloča s premiki urina in črevesja.
Con: Začasna izguba teže
Vsako izgubo teže nad 1 funt na dan je običajno posledica izgube vode. Kredit za fotografije: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Vsako izgubo teže nad 1 funt na dan je običajno posledica izgube teže vode, pojasnjuje registrirani dietetik Joanne Larsen na Ask Dietitian. To pomeni, da je izguba teže začasna. Vsaka prehrana se strinja, komentira, da je sodelovanje pri tej prehrani za hitro hujšanje napačna uporaba napačne uporabe.
Con: težave s sladkorjem in krvnim sladkorjem
Poleg laksativov prehrana limonade vključuje tudi pitje, razen sladke vode. Fotografiranje: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Poleg laksativov prehrana limonade vključuje tudi pitje, razen sladke vode. Verjetno so konice in kapljice v sladkorju v krvi, kot tudi lakota, razdražljivost in pomanjkanje energije, po Kellowu.
Kon: prehranske pomanjkljivosti
Nekateri ljudje se odločijo, da bodo prehrambeno limonado naredili več kot enkrat, pri čemer bi imeli kratek odmor. Fotografije: Ronnie Kaufman / Larry Hirshowitz / Blend Images / Getty Images Nekateri ljudje se odločijo, da bodo prehrambeno limonado naredili več kot enkrat, pri čemer bi imeli kratek odmor. Pomanjkanje hranil je verjetno posledica, kot pravi Kellow, ker limonada manjka v beljakovinah, vitaminih, mineralih in fitokemikalijah, ki so rastlinske kemikalije, pomembne za zdravje.
Con: Dental Premisleki
Dieta lahko poveča tveganje za zobno gnilobo, če se zobi ne pogosto čiščijo. Kredit za fotografije: Slike iz ustvarjalnega gradiva / Creatas / Getty Images Poraba velikih količin javorjevega sirupa in limoninega soka je enaka porabi velikih količin sladkorja in kisline, kar je težko zob, kot ugotavlja Kellow. Dieta lahko poveča tveganje za zobno gnilobo, če se zobi ne pogosto čiščijo.
