Ta prehrana je razvila znana nutricionistka Arthur Agatston. Program temelji na zavrnitvi hrane, ki vključuje kompleksne ogljikove hidrate in gluten.
Brez glutena prehrane Agatston ali izgubite težo v 2 tednih
Veliko sodobnih diet priporoča, da ne jedo živil, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate - nekaj korenin, kruh ali riž. Vendar pa mnogi uspešno izgubijo težo, tudi brez upoštevanja priporočil za zavrnitev takih izdelkov.
Vendar pa obstajajo težave, povezane z nezmožnostjo, da izgubijo težo tudi na dieti. Med številnimi mono dieti so diete, kjer je treba jesti vse izdelke, na primer oves. Nekaterim ljudem je težko izgubiti težo, tudi če praktično ne jedo in jedo samo ovseno kašo.
Po veliko raziskavah, ki jih je vodil ameriški dietetik Arthur Agatston, je bilo ugotovljeno, da je koren problema gluten. Gluten - gluten, pomaga upočasniti proces metabolizma v telesu, kar v glavnem preprečuje izgubo teže.
Odstranjevanje iz prehrambenih izdelkov, ki vključujejo ta "sovražnik naše figure" in zapletene ogljikove hidrate, boste kmalu ugotovili, da nezaželene funte začele izginiti sami.Omeniti velja, da se bo to zgodilo le, če ste precej dejaven in aktiven način življenja.
Hitra izguba teže: brez glutena
Če želite iz prehrane izključiti z glutenom in hitro izgubiti težo, morate vedeti, katera hrana vsebuje gluten. Tukaj je nekaj izdelkov, ki ne vsebujejo glutena. Na podlagi tega seznama, boste v nekaj dneh bistveno izboljšali vašo sliko pri prehrani brez glutena.
Izdelki brez glutena:
• Naravni jogurt, domača skuta, sir, mleko;
• Sveže ribe in meso. Toda pri tem v nobenem primeru ne jemite polizdelanih mesnih izdelkov;
• sveža zelenjava in sadje;
• koruza;
• Ajda, mimogrede, lahko poskusite ajdove diete;
• jajca;
• različne matice;
• Pod rastline;
• soja in izdelki iz soje.
Izdelki z glutenom
Poskusite se izogniti hrani s tega seznama. Če je mogoče, da se ne motijo, navedite sestavo izdelkov na embalaži ali na spletni strani proizvajalca:
• ovseni kosmiči in vse, kar ima ovsena kaša;
• Večina sladkarij;
• izdelki iz žitaric, na primer rži ali pšeničnega kruha;
• pripravljene in instantne juhe;
• Klobase in prekajeni izdelki;
• Pekovski izdelki;
• ječmen.
Dieta brez glutena: priporočila za izgubo teže
Da bi dobili želeni rezultat čim prej, poskusite jesti čim več sadja in zelenjave med prehrano. Prav tako vam bodo pomagali živila, ki vsebujejo beljakovine, kot so sveže ribe in pusto meso.
Po dveh do treh tednih lahko prehrana postopoma vrača izdelke z glutenom, vendar mora biti vedno v obliki, bolje jih je popolnoma opustiti.
