Po padcu vašega estrogena je običajno za razvoj suhega vaginalnega sistema, glede na spletno stran Women to Women. Estrogen se zmanjšuje med perimenopozo in menopavzo, pa tudi po porodu. ScienceDaily, spletna stran, ki je specializirana za razbijanje raziskovalnih novic, poroča, da se lahko ženska estrogen v štirih dneh po porodu pade do 1.000-krat nižja. Diet in nekateri dodatki lahko pomagajo pri razbremenitvi povezanih težav.
Soy
MedlinePlus, spletna stran zdravstvenih informacij, ki jo je posredovala ameriška nacionalna knjižnica za medicino, opozarja, da se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden se poskušate zdraviti z nobenim pogojem, vključno z vaginalno suhostjo. Ko izključite vzroke za suhost vagine, kot je okužba, lahko poskusite sojo, ki je bogata z izoflavoni, fitoestrogenom, ki lahko posnema učinke estrogena, če je vaš nivo nizek. Raziskave isoflavonov potekajo, vključno z odmerki, potrebnimi za olajšanje in najboljše vire, ugotavlja MedlinePlus. Poskusite sesati hrano s sojo, kot so tofu in edamame fižol, da vidite, ali ponuja kakršno koli olajšanje. Prav tako lahko kupite izoflavonske praške ali dodatke kapsul v večini vitaminskih in zdravstvenih trgovin. Vendar pa spletno mesto EarlyMenopause.com opozarja na to, če imate pogoj ščitnice.
Lansko seme
Glede na spletno stran Women to Women je laneno seme še en dober vir fitoestrogena. Če dodate to v svojo dieto, lahko telo sproži normalno raven mazanja, ki se zmanjša zaradi pomanjkanja resničnega estrogena.
Vitamin A / Beta karoten
Vaše telo pretvori beta karoten v vitamin A iz živil, kot so korenje ali dodatki. Ta vitamin spodbuja zdravo kožo in mukozne membrane in lahko pomaga pri lajšanju suhe vagine, kot je zapisano v EarlyMenopause.com. Ne smete jemati dodatkov vitamina A, če ste noseči ali nameravate zanositi, saj lahko povzroči prirojene okvare v visokih odmerkih, kot je navedeno v Science News.
B Kompleksni vitamini
B kompleksni vitamini razbremenijo stres, in spletna stran Women to Women povezuje težave z vaginalno suhostjo za stres. Poleg tega vitamini B tudi pomagajo nadledvični funkciji. Estrone - vrsta estrogena, ki ga proizvaja telo po menopavzi - se začne v nadledvični žlezi. Obstaja nekaj indikacij, da lahko vitamini B pomagajo preprečiti vaginalno suhost zaradi tega razloga.
Vitamin E
Prosimo, da vzamete ta vitaminski dodatek ustno ali ga uporabite kot vaginalni supozitorij, predlaga EarlyMenopause.com. Kakorkoli, lahko dodatni vitamin E povzroči rahlo povečanje mazanja.
Večerno olje Primrose
EarlyMenopause.com ugotavlja, da ta vir gamma linolne kisline šteje oba simptomov PMS in simptome menopavze, vključno z vaginalno suhostjo.
