Povprečna ameriška prehrana vsebuje 10 do 30-krat več maščobnih kislin omega-6 kot omega-3, pravi Sabrina Candelaria iz wellness centra University of Miami. To je opazno, ker omega-6 spodbuja imunski odziv, znan kot vnetje, medtem ko omega-3 zmanjša vnetje. Medicinski center University of Maryland navaja, da nekateri bolniki s srčnimi boleznimi vzamejo omega-3 in aspirin za učinke redčenja krvi, vendar ima ta praksa nekaj potencialno negativnih stranskih učinkov.
Omega-3 srčni učinki
Bolezni, povezani z vnetjem, so v ZDA pogosti. Ena taka bolezen, bolezni srca, ubije več Američanov kot kateri koli drug dejavnik. Po mnenju ameriškega družinskega zdravnika lahko zdravljenje z omega-3 z majhnim odmerkom zmanjša tveganje smrti zaradi koronarne srčne bolezni. Omega-3 ima druge učinke, ki vplivajo na delovanje srca, kot so redčenje krvi, znižanje ravni trigliceridov in zmanjšanje hipertenzije.
Razpraševanje krvi
Krvni strdki so resen razlog za skrb, ker lahko potujejo skozi vaše krvne žile in nastanijo v srcu, možganih ali pljučih, kar povzroča miokardni infarkt, kap ali pljučno embolijo. Razpršilci krvi, kot je varfarin, zavirajo nastanek krvnih strdkov in zmanjšajo tveganje za te katastrofalne zdravstvene dogodke. Omega-3 maščobne kisline vplivajo tudi na krvne strdke. "Ameriški družinski zdravnik" navaja, da ima omega-3 maščobna kislina od odmerka odvisen učinek na čas, potreben za nastajanje krvnega strdka. Omega-3 maščobne kisline se včasih zavirajo nastajanje strdkov, to pa je treba opraviti samo pod zdravniškim nadzorom.
Tveganja
Redčenje krvi je lahko koristno za nekatere ljudi, vendar je lahko nevarno za zdravje drugih. Medicinski center University of Maryland navaja, da lahko dnevni odmerek maščobnih kislin omega-3, ki presegajo 3 g, povečajo tveganje za krvavitev. Tisti, ki zlahka poškodujejo ali imajo motnjo strjevanja krvi ali ne smejo jemati omega-3 maščobnih kislin, ne da bi se posvetovali z njihovim zdravnikom.
Premisleki
Lahko izkoristite prednosti omega-3 maščobnih kislin brez popuščanja tablet. Omega-3 maščobne kisline najdemo v ribah, kot so morski pes, tun in sled. Rastlinski viri vključujejo lanena semena, sojo, orehe in olja, pridobljena iz njih. Če jemljete dodatke omega-3, ostanite v priporočenih odmerkih, da bi se izognili neželenim stranskim učinkom zaradi učinkov tanjšanja krvi omega-3. Višji odmerki omega-3 lahko vplivajo na zdravila za redčenje krvi, ki jih nekateri bolniki uporabljajo, če imajo povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov, povečujejo njihovo tveganje za podaljšano krvavitev,
