Šport in fitnes

Program treninga Mikea Tysona

Pin
+1
Send
Share
Send

Mike Tyson je bil eden najbolj krutih in najtežjih borcev v težki kategoriji v zgodovini boksanja. Medtem ko bi imel Tyson nešteto težav znotraj in zunaj obroča kasneje v svoji karieri, je strogo izobraževal, ko se je povzpel na lestvico boksov.

Izobraževanje moči

Mike Tyson je začel trenirati za prstan kot najstnik. Ko je njegova mati umrla, ko je imel 16 let, je Tyson postal učenec boksarskega trenerja Cus D'Amato, ki je predhodno treniral prvak v kategoriji težkih tonov Floyd Patterson in mnogi drugi borci. Hitro je videl Tysonovega velikega potenciala in postal Tysonov nadomestni oče. Prav tako ga je dal na težko usposabljanje urnik. Eden od elementov je bil trening moči. Tyson je sledil režimu, ki je vključeval 2.000 situpov, 500 sesalcev, 500 press-upov in 500 ščitnikov s kroglico 30 kg. Tyson je sledil temu režimu sedem dni na teden.

Hitrost in vzdržljivost

Kot večina borcev, je Tyson opravil zjutraj, preden je šel v telovadnico, da bi delal na svojih močnih treningih in boksarskih veščinah. Trdil je tri milje dnevno, da bi ustvaril vzdržljivost. Vendar, preden je naredil svoj dolg tek, je naredil intervalne sprints in plyometric box skakanje. Intervalni sprinti so pripomogli k hitremu in hitrostu, kot tudi vzdržljivosti in skakanje na skakalnice je pripomoglo k izgradnji moči, ki se je izkazala pri Tysonovem štancanju.

Sparring

Tyson se je ločil od drugih boksarjev z božanskim delom, ki ga je naredil, ko se je pripravljal na boj. Večina borcev se bo spuščala dva ali tri dni v šestih tednih, ki so vodili v boj. Tyson je vsakodnevno opravil dvojno zasedanje sparinga. V desetih krogih se je sredi dneva odvijal z različnimi partnerji za sparing, nato pa popoldne še štiri do šest dodatnih krogov. Največji problem, ki ga je Tyson imel, ko je razvil njegov talent, je našel dovolj sparing partnerjev. Ko je v ringu postal bolj kvalificiran in eksploziven, je s svojimi udarci poškodoval sparing partnerje in veliko borcev se je balo, da je z njim prstan.

Kasneje Leta

Mnogi ljubitelji borbe so bili zaznamovani s Tysonovim nagnjenjem za dosledno izkustvo. Mislili so, da je samo naravno nadarjen in da lahko stopi v prstan in prikaže svojo moč, kadarkoli želi. Tyson je odšel s 37 naravnost zmagami, da bi začel svojo kariero, vendar je začel s svojo izgubo, ki jo je Jamesu Busteru leta 1990 prinesel Douglas, Tyson, ki je odstopil od strogih metod usposabljanja. S tem, da se ni treniral na treningu, je Tyson pokazal ranljivost v obroču, ki so ga izkoristili nasprotniki, kot sta Douglas, Lennox Lewis in Evander Holyfield.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: MMA TRENING - BRUTALNE VJEZBE ZA VRAT | OPREZNO!! (September 2024).