Fibromialgija je lahko izčrpno stanje brez dokončnega vzroka in različnih načinov zdravljenja. Raziskave o vzrokih in učinkovitosti zdravljenja za to stanje so omejene, z nejasnimi rezultati. Zdrava prehrana bogata s hranili je ena predlagana možnost zdravljenja. Eno hranilo, ki lahko pomaga pri obvladovanju utrujenosti in simptomov, povezanih z mišicami, je kalij. Nizek kalij ali hipokalemija povzroča simptome, povezane s fibromialgijo ali jih zamenja.
Fibromialgija
Fibromialgija je pogosta motnja, ki prizadene posameznike, stare od 20 do 50 let, večja razširjenost pri ženskah. Pogosto gre za razširjeno in kronično bolečino. Bolečina se pojavi v mišicah, žilah in sklepih, kar ima za posledico togost, omejeno sposobnost telesne vadbe, težave pri vsakodnevnih živih dejavnostih brez bolečine in depresije ali tesnobe. Glavoboli, težave s spanjem in motnje razpoloženja pogosto sledijo temu. Natančni vzroki motnje niso znani, zdravljenje pa pogosto pomeni spremembe načina življenja in praktične tehnike sproščanja.
Kalij
Vsaka od vaših celic ima več kalija kot kalcij, magnezij ali kateri koli drug mineral. Ravnovesje celične tekočine, krvni tlak, ustrezni živčni impulzni signali in izločanje hormonov zahtevajo kalij. Zlasti se funkcija mišic ne more zgoditi brez pravilnega nivoja kalija v telesu. Optimalni dnevni vnos za odrasle moške in ženske je med 99 in 300 mg. Več kot 18 g na dan se šteje za strupeno in lahko povzroči utrujenost mišic in okvaro srca.
Nizki kalijev simptomi
Nizki ali pomanjkljivi kalij povzroča krči mišic, krče, togost in druge simptome. Glede na to, kako nizko je kalij, so mišični učinki lahko blagi ali dokaj hudi. Pri ekstremni hipokalemiji lahko poškodbe mišic povzročijo rabdomiolizo, razgradnjo mišičnih celic ali celo paralizo pljuč.
Kalij in slaščice
Licorice se pogosto priporočajo za tiste s kronično utrujenostjo, kar je simptom, povezan s fibromialgijo, vendar je pomembno, da opazujete prekomerno porabo. Redna poraba sladkorja ali izdelkov, ki vsebujejo sladoled, kot so čaji, lahko povzroči sindrom, v katerem je kalij močno prizadet. Pri porabi sladkorja, ki presega 30 g dnevno, vas ogroža visok krvni tlak, nizko kalij v krvi in šibkost mišic. Ingestiranje manjših količin za več kot štiri tedne je lahko tudi škodljivo, še posebej, če imate stanje, kot je visok krvni tlak.
Fibromialgia in nizki kalij
Noben znanstveni dokaz ne povezuje kalija in fibromialgije. Nekateri zdravstveni delavci sploh ne povezujejo. Vendar pa se spodbujajo tisti s fibromialgijo, da se izognejo kofeinu. Ne samo, da kofein povečuje anksioznost, izčrpa telo kalija. Ker lahko nizke vrednosti kalija povzročijo izredno utrujenost, kar je tudi glavni simptom fibromialgije, je lahko vnos kalija ali dodatka pomemben del zdravljenja s fibromialgijo. Premajhen kalij lahko poveča tekočino v telesu, kar vodi v ciklus vnetja in bolečine. Več natrija bo ta odgovor pretiraval.
