Češnje vsebujejo ogljikove hidrate, ki jih je težko prebaviti in lahko povzročijo, da se počutite plinasto in napihnjeno. Medtem ko ni možnosti, da se znebite neugodja, ki jo čutite po tem, ko pojedete češnje, boste morda lahko ukrepali, preden jih boste pojedli, da boste zmanjšali brazgotinjenje.
FODMAP v češnjah
Češnje štejejo za visoko FODMAP ali fermentirane oligo-di-monosaharide in poliole, hrano. FODMAP so vrsta ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v različnih živilih, vključno s številnimi zdravimi sadji in zelenjavo, ki jih je težko prebaviti. Ko ti ogljikovi hidrati pridejo v debelo črevo, jih bakterije fermentirajo, kar ustvarja plin in napihnjenost. Nekateri ljudje tudi občutijo bolečine v trebuhu in drisko, ko jedo visoko FODMAP hrano kot češnje.
Nasveti za zmanjšanje bruhanja češenj
Jesti majhne količine in žvečite svoje češnje dobro pred požiranjem lahko pomagajo zmanjšati nekaj nelagodja. Morda boste ugotovili, da boste v primerjavi s svežo prenašali konzervirane češnje, glede na Univerzo Monash, dokler ne pijete tekočine. Prav tako se bolje prenašajo kisle višnje.
