Lepota gre z roko v roki z zdravjem. Da bi izgledali dobro (glede zdravja telesa), morate očistiti oči, koža je čista, lasje svilnate, vaše telo tanko. Vse to je mogoče le, če jeste hrano, ki je bogata z določenimi hranilnimi snovmi.
Dieta bogata z vitamini ima pomembno vlogo pri zagotavljanju zdravega videza. Nobena kozmetika ne more nadomestiti. Vitamine lahko uživate skupaj s hrano in jih uporabite kot zunanje sredstvo.
Lepotni vitamini za ženske
- Vitamin A pomaga izboljšati stanje las in oči. Suha koža in prhljaj sta prvi indikator pomanjkanja vitamina A. Ko je pomanjkanje vitamina A prvi, trpijo oči. Zato se domneva, da če oseba gleda veliko televizije, bere ali piše črk, bi morala porabiti več vitamina A. Pojav aken, aken in drugih težav s kožo lahko kaže tudi na pomanjkanje vitamina A.
- B vitamini so zelo pomembni za zdravje las. Pomanjkanje vitamina B lahko privede do zmanjšanja rasti las, povečane suhega lasišča, prhljaja in prezgodnje preje.Z drugimi besedami, če želite obnoviti naravno barvo las, morate odpraviti pomanjkanje vitaminov B. Za obnovitev barve las lahko uporabite vitamin B in zunaj nje.
- Vitamin C pomaga telesu upreti okužbam. Zagotavlja tudi elastičnost kože, zobno zdravje in dlesni.
- Vitamin D je potreben za krepitev kosti, zob in nohtov. Pomanjkanje tega vitamina povzroči uničenje zob in nohti postanejo mehki, neenakomerni in krhki.
- Vitamin E se prodaja v obliki kapsul. Če je kapsula prebodena, se lahko njena vsebina nanese na kožo. To vam bo pomagalo preprečiti gube, brazgotine, strije in rjave pike. Obstaja tudi mazilo na osnovi vitamina E, ki se uporablja za zdravljenje opeklin.
Obstajajo številni sirupi, tablete in kapsule z vitaminom teh vrst, vendar je priporočljivo, da jih vzamete na zdravniški recept. Samo zdravnik bo lahko ugotovil pomanjkanje vitamina v telesu. V nasprotnem primeru je bolje jemati vitamine s hrano.
Preveliko odmerjanje vitaminov lahko privede do izgube las, motnje rasti kosti, še posebej lobanje, povečanje jeter ali vranice, nevrološke (povezane z živci) in mišične motnje.
Katere vrste vitaminov najdemo v živilih?
Vitamin A je v listnati zelenjavi (mete, špinača, koriander et al.), Rdeči in rumeni sadje in zelenjavo (korenje, paradižnik, buče, mango, papaja), jajca, meso, mleko in maslo. Prekajeno jajce se lahko uporablja zunaj, se uporablja kot maske za lase, ker zelo dobro pomaga, da se znebite prhljaja.
Vitamini B so prisotni v vseh žitih (riž, pšenica) in stročnic.
Vse agrumov, kot so pomaranče in limone, so bogata z vitaminom C. Ta vitamin je tudi v guava in zeleni listnati zelenjavi. Pomarančno lupino in limonin sok uporabljajo pri pripravi mask za kožo, bo to olajšalo njegovo čiščenje in zaostrovanje, izboljšati njeno strukturo in daje koži zdrav sijaj.
Vitamin D je na soncu, mleku in mlečnih izdelkih.
Vitamin E se nahaja v žitu, listnate zelenjavo temno zelene barve, živalska jetra in ribe. Najdemo ga tudi v žitnem kvasu.
No, lepemu obrazu in telesu lahko izberete elegantne obleke, ki bi izgledale še bolj privlačne in ženstvene. Odlične obleke bodo poudarile vašo lepoto in pomagale ustvariti svoj slog.
