Garcinia cambogia je rastlina, rojena v jugovzhodni Aziji, in se medicinsko uporablja za lastnosti v koži svojih plodov. Plodovi se pogosto uporabljajo za izdelavo hidroksikitricne kisline ali HCA, ki se trži kot dodatek za zmanjšanje telesne mase. Preden začnete jemati dodatke zdravila Garcinia ali HCA za hujšanje, se posvetujte z zdravnikom o morebitnih tveganjih za zdravje in pravilnem odmerku.
Identifikacija
Sadje Garcinia se imenujemo tudi Malabar tamarind, HCA pa je ekstrahirana iz njih podobna citronski kislini, v skladu z zdravstvenim sistemom Univerze v Michiganu. HCA v grocini sadju zdi, da blokira vaše telo metabolizem preprostih sladkorjev v maščobah. Garcinia cambogia je prav tako mislil, da prepreči shranjevanje maščob tako, da vpliva na specifičen encim v vašem telesu, zatiranje apetita s povečanjem ravni serotonina in spodbujajo prižiganje shranjenih maščob za energijo med dolgotrajno vadbo, pravi DrugDigest.org.
Učinki
HCA v garcinia se primarno trži zaradi možnih učinkov pri spodbujanju hujšanja, ugotavlja DrugDigest.org. Zaradi očitnih funkcij garcinia v telesu za preprečevanje shranjevanja maščobe in zažiganje obstoječih shranjenih maščob vam lahko dodatek pomaga pri izgubi teže. Natančneje, zdi se, da garcinia najbolje deluje skupaj z dieto z nizko vsebnostjo maščob ali da se izogne negativnim učinkom prehrane, ki je veliko pri preprostih sladkorjih, pojasnjuje Zdravstveni sistem v Univerzi v Michiganu. Zdi se, da prehrana z visoko vsebnostjo vlaken zavira absorpcijo HCA iz garcinia, zato dodatek ne bi imel koristi za ljudi, ki uživajo dieto, ki vsebuje veliko vlaknin, pravi Univerza v Pittsburghu Medical Centre. Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden vzamete garcinia ali HCA za kakršnekoli zdravstvene namene.
Odmerjanje
Odmerjanje dodatkov za karcinom je običajno izmerjeno z vsebnostjo HCA, pravi Univerza v Pittsburghu Medical Center. Čeprav točno učinkovito odmerjanje garcinia ni znano, je tipični priporočeni odmerek 1.500 mg HCA dnevno, razdeljen na tri ločene odmerke, ki so bili vzeti pred vsakim obrokom, v skladu z zdravstvenim sistemom Univerze v Michiganu. Vprašajte svojega zdravstvenega delavca o najvarnejšem in najučinkovitejšem odmerku, ki je pravi za vas, preden vzamete HCA ali garcinia za spodbujanje hujšanja.
Premisleki
Čeprav so nekatere medicinske študije pokazale, da HCA v Garcinia cambogiji zdi, da spodbujajo izgubo telesne mase, številne študije niso odkrile nobene koristi, ugotavlja Medicinski center University of Pittsburgh. Na primer, randomizirano klinično preskušanje, objavljeno v "Journal of the American Medical Association" leta 1998, je pokazalo, da jemanje Garcinia cambogia ni povzročilo znatne izgube telesne mase. V 12-tedenski študiji 135 bolnikov so primerjali skupino, ki je prejemala dodatke HCA za dodatek hormona v skupini, ki je prejemala placebo, pojasnjuje Nacionalni zdravstveni institut. Obe skupini sta izgubili težo, vendar med obema skupinama ni bilo statistično značilnih razlik glede izgube teže in zmanjšanja telesne maščobe.
Opozorilo
Ker lahko garcinia vpliva na metabolizem vašega telesa v sladkorju, ne smete jemati dodatka, če imate sladkorno bolezen, opozarja DrugDigest.org. Nobenih medsebojnih vplivov ali neželenih učinkov ni opaziti pri jemanju dodatkov za zdravilo Garcinia ali HCA, pravi Zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Vendar ne pozabite, da je bilo opravljenih le malo medicinskih raziskav pri ljudeh, zato resnično tveganje za zdravljenje jemanja zdravila Garcinia ni znano.
