Garcinia cambogia je rastlina iz Indonezije in se pogosto imenuje gambooge. Rastlina ima rumenkasto sadje, ki je podobno obliki majhne buče. Plod in njena koža imajo ljudsko medicinsko uporabo za zdravljenje vnetja, zaprtja, revmatizma in gastrointestinalnih motenj. G. cambogia lahko dejansko pomaga povečati hujšanje, čeprav so potrebne nadaljnje raziskave. Zaradi narave te snovi se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom. Zelišča ne smejo nadomestiti uravnotežene prehrane in redne fizične aktivnosti.
Korak 1
Ne vzemite več kot 1500 mg G. kambogije na dan. Ta dodatek je na voljo bodisi kot tableta ali v obliki kapsul. Po študiji iz maja 2004, objavljene v "Molekularni in celični biokemiji", je hidroksicitrična kislina, prisotna v G. cambogiji, zmanjšala telesno težo v obdobju 90 dni.
2. korak
Odločite se za hidroksikitricno kislino, ki ustreza tisti, ki je prisotna v G. cambogiji od približno 900 do 2800 mg na dan. To spojino dobimo z ekstrakcijo sadja G. cambogia. Medicinski center University of Maryland pravi, da 2,5 g te spojine na dan ustavi ogljikove hidrate od shranjevanja kot maščobe v telesu, čeprav so potrebne nadaljnje raziskave.
3. korak
Jejte sveže G. cambogia, ki se običajno imenuje Malabar tamarind kot sestavina. Ima kisel še saden okus in spremlja začinjena hrana, kot je čilija. Indijska kuhinja pogosto uporablja G. cambogia, da vročo in kisel okus pripelje do obroka. G. cambogia sadje vsebuje približno 30 odstotkov hidroksicitricne kisline.
Opozorila
- Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo.
