Vsa vadba prinaša s tem povezano tveganje; zato se morate vedno posvetovati z zdravnikom, preden začnete nov vadbeni program. Dražilno okolje zasedene telovadnice vam izpostavlja nekaj dodatnih nevarnosti, o katerih bi se morali zavedati. Z ustrezno pozornostjo in osnovnimi preventivnimi veščinami lahko zmanjšate ali celo odpravite večino tveganj, povezanih z vadbo v telovadnici.
Okužba
Germs se zberejo v katerem koli javnem prostoru, ki dobi veliko prometa, in telovadnice niso izjema. Zmanjšajte tveganje, da bi naleteli na nečloveško bolezen, tako da pokrijete kakršne koli zlome v koži in uporabite nekaj - brisačo, obleko ali obutev - kot oviro med kožo in telovadnimi površinami. To vključuje ne samo klopi za klopi, temveč tudi masažne klopi, kardiovaskularne stroje, tehtne stroje in tla po telovadnici. Če niste prepričani o tem, kako dobro telovadnica sanitira posojilojemalske brisače, ob vsakem obisku pripeljite svojo svežo brisačo v telovadnico.
Teža soba
Ker so gobice, tehtne plošče in žeblji v prosti sobi nezavarovane, predstavljajo dodatno tveganje za poškodbe. Medtem, ko nosite zaprto čevlje ponuja nekaj osnovnih zaščite pred padajočimi svetlobnimi uteži na noge ali po nesreči brcanju drevesa teže, medtem ko ga mimo, te ne bodo zaščitile pred težkimi težami. Najboljše sredstvo je, da se zavedaš, kaj počnete vi in drugi ljudje okoli vas. Upoštevajte, ali so drugi brez skrbi težki.
Kardiovaskularni stroji
Večina telovadnic zahteva, da nosite zaprto prste na kardiovaskularni opremi z dobrim razlogom. Premični deli, ki se običajno nahajajo blizu vaših nog, povzročajo ščepec ali ujetniško nevarnost ne le za vaše noge, ampak tudi za roke, oblačila in dlake, če bi se morali zgruditi ali pasti. Večina gimnastičnih kardio aparatov je izdelanih tako, da vsak dan prenašajo čas neprekinjene težke uporabe, vendar takoj obvestite osebje telovadnice, če opazite kakršnekoli ohlapne, šibke povezave v okvirju stroja ali napačno vedenje iz elektronike, saj lahko zgornjo lahko predstavljate tveganje za vas in drugi.
Težki stroji
Težki stroji predstavljajo tudi nevarnost, da bi premikali roke, noge, oblačila ali dlake v gibljivih delih, toda omenjeni deli lahko najdete kjerkoli od nog do glave. Jermenice, kable in jermenice v tehtalnem stroju se lahko prav tako pozove, da podprejo znatne količine teže iz teže, tako da vedno vzemite hiter pogled na morebitne očitne znake obrabe, ki lahko signalizirajo potencialno težavo. Drugi opozorilni znaki za morebitno nevarnost vključujejo zarjavel ali ohlapen okvir ali karkoli, razen gladkega, tihega delovanja, ko dvignete.
