Kreme in sladoled so kremasto sladko prigrizki, ki vsebujejo veliko hranil, vendar so tudi visoko v maščobah in sladkorju. Če je služba kremast ali sladoleda vaša zamisel o okusni sladici, boste morda želeli izvedeti več o tem, kako se prehranjujejo. Glavna razlika med sladoledom in kremo je višja vsebnost jajčnih rumenjakov, ki se uporabljajo za ustvarjanje bogate teksture kreme, ta razlika pa spremeni okus in prehrano sladice.
Kalorije in maščobe
Večina sladic ima veliko kalorij in maščob, zaradi česar je pomembno, da načrtujete, če želite uživati v sladkem poslastu. Če redno jedo sladico, lahko porabite več maščob in kalorij, kot je zdrava, kar lahko privede do povečanja telesne mase. Srčne bolezni in diabetes tipa 2 so pogoji, povezani z vnosom velikih maščob. 1/2 skodelica jajčeca vsebuje 147 kalorij, 6,46 gramov maščobe in 3,05 g nasičenih maščob. Enaka količina konzervanega flanastega tipa ima 222 kalorij, 6,17 gramov maščobe in 2,75 g nasičenih maščob. 1/2 skodelico čokoladnega sladoleda ima 143 kalorij, 7,26 gramov maščobe in 4,48 g nasičenih maščob. Vanilin sladoled vsebuje 137 kalorij, 7,26 gramov maščobe in 4,48 g nasičenih maščob.
Sladkor
Količina sladkorja v vaši sladici je skrb za zdravje. Dodani sladkorji povečajo število kalorij v živilih, ne da bi pri tem dobili kakršna koli hranila. Če jeste veliko sladkih jedi, lahko razvijete zobno gnilobo ali pridobite nezdravo količino teže. 1/2 skodelica jajčeca vsebuje 15,51 grama sladkorja, en del kozarca pa ima 35,42 g dodanega sladkorja. 1/2-cup čokolado sladoled vsebuje 16,74 gramov sladkorja. 1/2 skodelico vanilinega sladoleda je vaša najnižja možnost sladkorja, vendar še vedno vsebuje 14,01 grama sladkorja.
Kalcij
Kreme in sladoled vam zagotavljajo dobro količino kalcija, mineral, ki naredi veliko več kot koristi zobe in kosti. Kalcij je bistven za vaše mišice, živce in hormonske sisteme. 1/2 skodelica jajčeca vsebuje 151 miligramov kalcija. Enaka porcija konzerv v obliki flan ima 127 miligramov kalcija. Sladoled ne vsebuje toliko po jedi; čokoladni sladoled ima 72 miligramov kalcija na 1/2 skodelico, in enako količino vanilijevega sladoleda vsebuje 84 miligramov.
Nasveti
Lahko dodate zdrave prelive v sladoled ali celo v vašo kremo. Poskusite sveže sadje ali posipajte čajno žličko čokoladnih žetonov nad vašo poslastico, da boste zadovoljili željo.
