Ljudje na duhovni poti morda želijo nadzorovati svoj spolni pogon, tako da se lahko osredotočijo na manj svetovno prizadevanje. Drugi posamezniki menijo, da je njihov preveč aktivni spolni pogon brez sinhronizacije s spolnim pogonom partnerja ali če nimajo partnerja, lahko pride do frustracije samo pri spolnem delu. Lahko nadzirate svoj libido z nekaj preprostimi spremembami v načinu življenja. Visok spolni pogon ni nujno slab impulz, če najdete način, kako bo to delovalo v vašem življenju.
Korak 1
Pogovorite se s svojim zdravnikom o spolnem pogonu. Nenavadno visok spolni pogon, znan tudi kot hiperseksualnost ali nimfomanija, je lahko znak resnega zdravstvenega stanja, kot sta bipolarna motnja ali rak nadledvične žleze. Če vaš zdravnik sumi, da imate seksualno odvisnost, se lahko zdravijo za psihologa ali terapevta. Zdravila so na voljo tudi za zmanjšanje libida.
2. korak
Razmislite o razlogih za željo po znižanju spolnega pogona. Če želite nadzorovati svoj libido zaradi verskih razlogov, se pogovorite s svojim duhovnim svetovalcem za pomoč. Ne bodite nerodni, ker je to verjetno že obravnaval. Če ste v razmerju, se odkrito pogovorite s svojim partnerjem o medsebojni želji ali spolnih pričakovanjih.
3. korak
Izogibajte se spolni stimulaciji. Ne gledajte pornografije ali berete izrecnih knjig. Bodite pozorni na svoje misli, da ugotovite, ali obstajajo določeni predmeti, nastavitve ali ljudje, ki v vas vzburijo spolni odgovor, in se jim izogibajte čim več.
4. korak
Vključite svoje telo v šport, vadbo ali jogo. Naj bo vaše telo zasedeno in aktivno, tako da se ne počutite fizično razočarane zaradi ne seksa.
5. korak
Ne masturbirajte. Če se vam zdi, da ste vzburjeni, pomislite na nonsexualne slike in se poskušajte vključiti v neko drugo dejavnost, dokler ne preide občutek.
6. korak
Nadaljevati neseksualne odnose z ljudmi. Razmislite o potovanju ali novem hobiju skupaj, da se povežete s svojim partnerjem na različne načine. Pridružite se klubom ali prostovoljcem. Še vedno imate zadovoljive odnose brez seksa.
Korak 7
Vzdržite se alkohola ali drog, še posebej, če menite, da zmanjšajo vaše zavore in povzročite, da naredite nekaj, kar bi lahko kasneje obžalovali.
Opozorila
- Nikoli ni nobenega izgovora, da bi svoje spolne napade prisilili na druge posameznike brez njihovega privoljenja bodisi s fizično močjo ali čustveno prisilo. Če menite, da bi lahko postali nevarnost za nekoga, se takoj izločite iz situacije in se čim prej posvetujte s svetovalcem.
