Antibiotiki so odličen medicinski napredek. Zdravila uničujejo bakterije, ki povzročajo bolezni, kar okuženim osebam pomaga ozdraviti in se izboljšati. Antibiotiki pa lahko uničijo tudi koristne bakterije in povzročijo dodatne neželene učinke. Jemanje določenih živil lahko pomaga nadgraditi te dobre bakterije in pripomoči k zmanjšanju teh sekundarnih stranskih učinkov.
Dobite veliko probiotikov
Eden od neželenih učinkov številnih antibiotikov je driska. Za pomoč pri zmanjševanju driske ob zaključku tečaja antibiotikov se pogosto priporočajo probiotiki, v skladu s člankom iz leta 2012, objavljenim v "Journal of the American Medical Association". Probiotiki so koristni, ker pomagajo obnoviti običajno ravnotežje bakterij v črevesju. Te koristne bakterije bi lahko tudi povečale učinke antibiotika, v skladu s člankom iz leta 2006, objavljenem v "Kanadski Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology." Jogurt, kefir, kislo zelje in kimchi so živilski viri probiotikov, ali pa vam zdravnik predlaga nadomestno probiotično dopolnilo.
Izpolnite Vitamin K
Če morate vzeti antibiotike v daljšem časovnem obdobju, boste morda morali vzeti dodaten vitamin K, v skladu s Medical University University v Marylandu. To se zgodi, ker lahko bakterije, ki se naravno pojavijo v vašem prebavnem traktu, uničijo, ko jemljete antibiotike, in da so bakterije delno odgovorne za količino vitamina K v telesu. Če vaše telo ne proizvaja vitamina K, boste morda pomanjkljivi. Zelenjavna zelenjava, šparglje, zeleni čaj in goveja jetra so vir hrane za vitamin K.
Vary Your Diet
Včasih lahko antibiotiki povzročijo prekomerno gojenje kvasovk, po besedah Lewisa Mehl-Madrone, M.D., ki je napisal na spletni strani Natural Health. Presežek kvasa lahko povzroči vznemirjen želodec in, pri ženskah, vaginalne kvasne okužbe. Eating česen in čebulo se lahko odpravi ta problem, ugotavlja Mehl-Madrona. Z antibiotiki lahko zmanjšate količine vitamina B, zato dodajte celotno zrno in zeleno zelenjavo, kot je brokoli, v vašo prehrano, Nell Nelson priporoča v svoji knjigi »Eat Well«.
Izogibajte se določenim živilom
Tako kot jedo določena živila lahko negirajo pomanjkljivosti pri jemanju antibiotikov, izogibanje drugih živil bo pomagalo zagotoviti pravilno absorpcijo zdravila, tako da deluje tako, kot bi naj bi. Preskoči kislinska živila, kot so pomarančni sok, agrumi, paradižnikova omaka in soda, priporoča Katrini Seidman, registriranemu dietežniku na šoli javnega zdravja Johns Hopkins Bloomberg, ker lahko motijo pravilno absorpcijo antibiotikov. Izogibajte se sladkorni hrani in ne jejte nič s kalcijem ali železom hkrati, ko jemljete antibiotik, ker lahko ti minerali dosežejo pravilno absorpcijo.
