Koliko natrija je v Appleu?

Natrijev prevladuje v številnih vrstah hrane, in če ste previdni glede tega, kaj jeste, je enostavno porabiti preveč mineralov. Ameriško združenje za srce predlaga, da ne porabite več kot 1500 miligramov natrija vsak dan. Uživanje jabolka na dan pa ne bo povečalo vnosa natrija.

Vse je v koži

Kakšno malo natrija v jabolku je v plodovi koži, po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo. Neplast, 3-palčni jabolčni premer ima samo 2 miligrama natrija. Pri olupljenju iste velikosti jabolka ne vsebuje natrija. S kožo ima 3-palčna jabolka 95 kalorij, 25 gramov ogljikovih hidratov, 4 gramov vlaknin in 8,4 miligrama vitamina C. Vsebnost natrija v jabolka se med različnimi vrstami ne razlikuje bistveno.

Poglej si posnetek: Intermittent Fasting & Hunger - What the Science says (November 2024).