Če želite povečati presnovo in že jeste zdravo hrano in redno telesno vadbo, boste morda imeli koristi od akupresure. Ta tradicionalna kitajska terapija prispeva k povečanju pretoka či- ali vitalne življenjske energije skozi celotno telo, kar omogoča, da vsi vaši organi delujejo učinkoviteje in poskrbite, da boste imeli največjo vrednost iz hrane, ki jo jedo.
Opredelitve
Za razliko od zahodne medicine, tradicionalna kitajska medicina ali TCM, presnavlja metabolizem kot gladko in bogato gibanje subtilnih energij ali qi po celem telesu. Vranica ureja porazdelitev qi, medtem ko jetra zagotavlja, da se vse pretaka gladko. Poškodbe in stres lahko ovirajo tok qi, vendar so nekatera čustva pogosto krivca za škodo posameznim organom, v skladu s Confucious Institute Online. Vpliv je še posebej odvisen od zaskrbljenosti, jetra pa draži. Ko delate na vašem metabolizmu, se trudite, da bi se izognili ali čiščenja teh čustev.
Premisleki
Kaj jeste je enako pomembno, kot dobro, kako vaše telo absorbira in distribuira qi, v skladu s TCM. Glede na dr. Jeorga Kastnerja, doktorja akupunkture in avtorja "Kitajske prehranske terapije", pridobite 70 odstotkov qi, ki ga vaše telo porabi iz hrane. Za povečanje vranice qi jedo ogrevanje, rahlo sladko hrano, kot so jams, kuhanega zrnja in morskih sadežev . Zagrivi začimb, kot so ingver in cimet, pomagajo vranici, da deluje učinkoviteje. Izogibajte se surovim zelenjavo, zlasti v zimskem času. Da bi pomagali vaši jeter, jedli preproste, rahlo začinjene jedi, ki niso preveč bogate ali težke.
Teorija
Qi cirkulira po telesu skozi energetske kanale, ki se imenujejo meridiani. Vsak poldnevnik ustreza drugemu notranjemu organu. Tlačne točke ležijo na meridianih. Ko masirate točko v majhni krožni gibi, sprostite blokirani qi na poldnevniku in sprostite napetost v povezanem organu. Ko pritisnete in zadržite točko, v kanalu navzgor povečate qi in poživite organ, v skladu s spletno stranjo Eclectic Energies.
Poskusite to
Izravnajte vranico qi z masiranjem vranice, ki se nahaja nad gleženjsko kostjo na notranji strani vsake noge, svetuje spletni strani Yin Yang House. Postavite kazalec na sredino gležnjevne kosti. Izmerite štiri širine prstov. Preverite območje, dokler ne poiščete razpisnega mesta. Masaža, nato pritisnite in držite mesto, da obnovite pretok qi v vranico. Za boj proti jetri qi stagnacije, masaža, nato pritisnite in držite depresijo med velikim prstom in drugim prstom na vsaki nogi. To območje je dom točkam, imenovanim Veliki pretok in gibanje med njimi. Lahko pomagajo pri glavobolih, razdražljivosti in slabem kroženju v rokah in nogah - vse kaže, da vaša jetra ne delujejo učinkovito.
Nasveti
Sonda za točke v naravnih smetnjah, ki jih tvorijo kite in kosti. Če je vaš qi blokiran, boste morda počutili ostre črte, ko boste našli točko, svetuje PointFinder, spletni strani akupresure na medicinski šoli Standford. Uporabite močan tlak, medtem ko masirajte točko v majhnih krožnih gibih eno do dve minuti, nato pritisnite in držite točko. Ko delate na vranici, boste morda želeli doživeti želodčni želodec, počutite se toplejši v rokah in nogah in vaša glava postane jasnejša. To so vsi znaki, da akupresura deluje.
