Vaše telo potrebuje beljakovine, ki so sestavljene iz aminokislin, za izgradnjo in popravljanje tkiv in mišic. Arginin, znan tudi kot l-arginin, je razvrščen kot pogojna aminokislina. To pomeni, da vaše telo lahko običajno naredi iz drugih hranil, vendar jo mora pridobiti iz hrane, če je pod stresom, na primer zaradi bolezni. Ta aminokislina, ki podpira celjenje ran, normalni krvni tlak in zdrav kardiovaskularni sistem, se naravno pridobiva iz različnih živil.
Živila z beljakovinami
Živila, ki vsebujejo beljakovine, vsebujejo arginin. Med živalskimi živili, ki vsebujejo to aminokislino, so meso, perutnina, ribe, morski sadeži, jajca in mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir. Oreški, semena, oves, fižol in pšenični kalčki so dobri rastlinski viri arginina. Poleg tega, NYU Langone Medical Center citira čokolado, ki zagotavlja to aminokislino.
