Let's face it - redna tekalna rutina povečuje vaše zdravje, vendar pa lahko vaše oči gladijo z dolgočasno. Tu vam lahko iPod pomaga na več načinov kot enega. Med vadbo je več iPoda, kot da bi se držal slušalk in poslušal glasbo; lahko tudi dostopate do podcastov osebnega trenerja in specialne glasbe vadbe, večinoma brezplačno.
Do-It-Yourself Genius
Ljubitelji glasbe tam morda vedo, kaj glasba dela za vaše vadbene rutine in utripov, ki vam pomagajo ohraniti svoj ritem. Verjetno ste ustvarili svoj lastni vadbeni seznam predvajanja in ga časovno prilagodili, da ustreza vašemu programu tekalne steze. Če nimate časa za izdelavo lastnega seznama predvajanja, v računu iTunes vklopite Genius, izberite skladbo, ki jo želite izvajati, in Genius bo ustvaril seznam predvajanja skladb, ki se ujemajo z njim, ali pa vam priporoči nove skladbe, ki jih morate prenesti za svoj vadbeni seznam predvajanja.
Fitnes funkcija
IPod Nano ima funkcijo fitnesa, ki vključuje pedometer za merjenje vaših korakov na tekalni stezi in način ustvarjanja vadb v vašo najljubšo glasbo. Velikost in težo boste morali vnesti v svoj iPod; ne pozabite, da posodobite svojo težo, ko se spremeni. Izberite merske enote, ki jih želite uporabiti, bodisi milj ali kilometrov. Lahko se odločite tudi, da boste svoje informacije dobili prek avdio povratnih informacij in lahko celo spremenite "glas", ki ga boste slišali. Nastavite lahko cilje na daljavo in kalorije ter nato izberete glasbeni seznam predvajanja, zvočno knjigo ali motivacijski podcast, ki bo spremljal to posebno vadbo.
Pripravljeni seznami predvajanja
Trgovina iTunes je vir izbire brezplačnih skladb predvajanja glasbe in plačljive glasbe. Poiščite trgovino za vadbene glasbene izdelke, ki ponujajo brezplačne sezname predvajanja, nastavljene na različne stopnje srčnega utripa. Nekateri podcasti trajajo od 30 do 60 minut in obljubljajo visokoenergetsko glasbo, ki ima prednost, da določi tempo za določene vrste treningov, ne glede na to, ali se hodi po tekalni trgi.
Podcasti osebnih trenerjev
Če mislite, da imate pomoč osebnega trenerja, da vas motivira, obiščite trgovino iTunes in poiščite "trener za trening tekalne steze". Najdete široko paleto rezultatov. Na primer, obstajajo brezplačni treningi podcastov, ki jih lahko prilagodite treningu tekalne steze ali posebnimi podcasti trenerjev, ki uporabljajo tudi intervalne tehnike usposabljanja. In če hočete poslušati motivacijski pogovor, medtem ko hodite, nato iščite med najbolj priljubljenimi iTunes-jevimi podcasti za samopomoč.
