Ob dnevnem multivitaminu lahko pomaga pri ohranjanju vsakega sistema v telesu. Železo, ki ga vsebujejo multivitamini, ponuja veliko koristi za zdravje in pomaga pri preprečevanju anemije pri pomanjkanju železa. Multivitamini, ki ne vsebujejo železa, lahko vzamete skupaj z železnimi dodatki.
Prenatalni vitamini
Prenatalni vitamini so posebni multivitamini, namenjeni ženskam med nosečnostjo. Nekatere vitamine in minerale je treba v tem času povečati za podporo materi in otroku. Prenatalni vitamini vsebujejo večji vnos železa v primerjavi z drugimi multivitamini in lahko povzročijo želodčne motnje zaradi tega povečanja. Že pri nekaterih ženskah lahko pride do zaprtja, kar lahko povzroči bolečine v želodcu in težave pri prehajanju blata.
Popolni multivitamini
Celotni multivitamini vsebujejo mešanico vitaminov C in B, ki so topni v vodi; vitamini A, D, E in K, ki so topni v maščobah, skupaj z nekaterimi minerali, potrebnimi za dobro zdravje. Multivitamini vsebujejo 100% priporočenega dnevnega vnosa železa. Ti vitamini vsebujejo tudi 100% priporočenega dnevnega vnosa vitamina C, ki se uporablja za absorbiranje železa v krvi. Popolni multivitamini se uporabljajo enkrat na dan in se prodajajo v več oblikah. Če imate anemijo pri pomanjkanju železa, vam bo zdravnik morda priporočil, da skupaj s kompletnim multivitaminom vzamete železov dodatek.
Železni dodatki
Železo je potrebno v telesu, da pomaga pri nastanku hemoglobina, ki je potreben za prevoz kisika skozi telo. Medtem ko lahko dobite dovolj železa v vaši prehrani, lahko huda krvna izguba ali malabsorpcija zahtevata, da vzamete železove dodatke, da ohranite zdravo raven hemoglobina. Dodatek železa je treba vzeti na prazen želodec, da bi povečali absorpcijo ali pa ga vzeli s kozarcem alkoholiziranega soka ali pomarančnega soka. Po spletnem mestu Drugs.com je odmerek za železove dodatke 10 mg na dan za moške in 10 do 15 mg na dan za ženske. Ta odmerek se med nosečnostjo poveča na 30 mg na dan.
Varnost
Ne jemljite dodatka za železo, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom. Če prejemate injekcije železa, ne jemljite peroralnih dodatkov železa ali pa lahko povzročijo zastrupitev z železom. Med jemanjem peroralnih dodatkov za železo lahko pride do bolečine v trebuhu ali krčev. Če imate bolečine v grlu ali ste mimo blata, ki vsebuje kri, takoj obvestite svojega zdravnika.
