Jod v jajcih

Jod je mineral, ki je bistven za delovanje ščitnice, ki ureja širok spekter telesnih procesov, vključno s presnovo hrane in posledičnim nadzorom teže, regulacijo srčnega utripa in biokemijske funkcije encimov v telesu. Jod je prisoten v številnih živilih, vključno z jajci.

Eggy prispevek

Jod je mineral v sledeh, kar pomeni, da ga potrebujete le v majhnih količinah. Priporočeni dnevni vnos za odrasle moške in ženske je 150 mikrogramov. Količina se poveča na 220 mikrogramov za nosečnice in 290 mikrogramov za doječke. Dve veliki jajci zagotavljajo 48 mikrogramov joda ali 32 odstotkov dnevne vrednosti za odrasle.

Poglej si posnetek: सभी रिद्धि सिद्धि हाथ जोड़ खडी होंगी आपके सामने Riddhi Siddhiyan Hath Jod khadi hongi apke saamne (November 2024).