V "Meditaciji in borilnih veščinah", Michael L. Raposa ugotavlja, da borilne veščine preprosto uporabljajo skupne oblike meditacije in izvajajo te tehnike kot sestavni del usposabljanja. Kitajci so mislili na borilne veščine kot pot do duhovnega razsvetljenja ali Tao. V "Mind Over Matter: Higher Martial Arts", Tai Chi mojster Shi Ming je opozoril, da je proces izboljšanja svoje zavesti absolutna osnova višjega usposabljanja v borilnih veščinah. Po zavesti Ši Ming ni pomenil nobenega navadnega ideala, temveč »v stanje, v katerem sta telo in duh spojena, duh in mater sta združeni.«
Chi dihanje meditacije
Vse borilne veščine vsebujejo prakse, ki zahtevajo globoko, abdominsko dihanje z izdihom, ki je daljši od inhalacije. To dihanje se izvaja za kroženje chi ali energije po telesu. Profesor James Noel na The San Francisco Theological Seminary teaches, da chi pomeni, da se krožno giblje vzdolž mikroskopske orbite --- od vrha glave navzdol do kokosa ali podplatov in nazaj do glava. " Verjetnost, da je presežna energija ali chi shranjena pod popkom. Chi dihanje meditacije se osredotoča na dih za namene kroženja in se zavedajo ravni chi prisotnost v telesu.
Samokontrola in disciplina meditacije
Borilne veščine uporabljajo tudi meditacijo, da se razumejo negativni misli, ki preprečujejo borilno prakso ali se lahko štejejo za šibkost v boju. Z opazovanjem uma se praktikant bolj zaveda skritih lastnosti, kot je jeza in zavist. Ta tehnika razmišljanja se uporablja za obdelavo ostrih poudarkov. Sedenje in osredotočanje uma naj bi ustvarilo osredotočenega discipliniranega praktikanta. Dihanje globoko in namerno, medtem ko stoji ali sedi in se osredotoča na nepremične misli osamosvojitve, je eden od načinov, kako praktikanti učijo to tehniko.
Brez misli
"No-mind" je duševno stanje, pripisano japonskemu zenskemu budizmu. Profesor Noel pojasnjuje, da praktikant v tej državi ne vidi nobenega nasprotnika. Verjame, da postane nasprotnik in ve, kakšne premike bodo izvedene v boju pred kakršnim koli premikom. Tudi Bunkai, imenovana Bunkai, je meditacija brez duha bistvo vseh tehnik meditacije Zena, ki vključujejo praznjenje miselnega mišljenja. To se uporablja tudi v borilnih veščinah za razvoj, potrpljenje in disciplino.
