Ekstrakt cimeta je lahko koristno orodje, če poskušate izgubiti težo - še posebej, če ste debeli, imate metabolni sindrom ali imate sladkorno bolezen ali prediabetes. Vendar pa morate pred zdravljenjem z dodatkom cimetovega izvlečka pregledati zdravnik, ker lahko pojavi neželene učinke, kot je tanjšanje krvi. Od leta 2010 naprej še vedno potekajo raziskave o učinkovitosti izgube uteži.
Pomembnost
Dodatek z ekstraktom cimeta lahko povzroči povečano pusto mišično maso in manjšo telesno maščobo se zmanjša, pravi študija, objavljena v "Journal of the International Society of Sports Nutrition". Študija je preučila vpliv, ki ga je imel izvleček cimeta na 22 ljudi, ki so imeli metabolizem sindroma. Če imate presnovni sindrom, imate prevelik obseg pasu, visoke ravni trigliceridov, zvišano raven sladkorja v krvi v krvi in visok krvni tlak. Približno 26 odstotkov odraslih v Ameriki ali več kot 50 milijonov ljudi ima to stanje, kar utrjuje tveganje za bolezni srca in ožilja in je povezano s petkratnim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2.
Učinki
Uporaba cimeta lahko zmanjša glikemični učinek obroka, pravi Lucy Beale in Joan Clark, avtorji "The Complete Idiot's Guide to Glycemic Index Weight Loss." To pomeni, da hrana, ki jo porabite, bo počasneje povečala vaš krvni sladkor. Ko je koncentracija sladkorja v krvi povišana, vaše telo sprosti več insulina, ki transportira sladkor v krvi ali glukozi v celice tkiva, tako da se lahko uporablja za energijo. Prav tako prevaža vsako dodatno glukozo v skladiščenje maščobe. Ko konica v sladkorju v krvi povzroči konj insulina, to pomeni večjo vsebnost maščobe.
Koristi
Dodatek iz ekstrakta cimeta povzroča znatno zmanjšanje glukoze v krvi na tešče, pravi študija, kar kaže, da lahko zmanjša dejavnike tveganja, ki so povezani z diabetesom. Diabetes je pogosto povezana z odpornostjo proti inzulinu, ki jo povzroča debelost. Ko končate z več maščobnimi celicami in manj mišičnih celic, vaše ravni glukoze in insulina ostanejo povišane. Zvišane ravni visceralne maščobe, kar pomeni maščobe trebuha, so povezane z dodatnim shranjevanjem maščob v jetrih, kar lahko zviša raven sladkorja v krvi. Če je pas večji od vaših bokov, ste verjetno na poti do insulinske rezistence, ugotavlja Janet Sanders, avtor knjige "Priročnik za pripravo dijabetičnega trenerja." Pravzaprav je večja prekomerna telesna teža, še slabša pa je odpornost proti insulinu.
Funkcija
Za snov, imenovano flavon-3-ol, se zdi, da je odgovoren za stabilizacijski učinek insulina na izvleček cimeta na sladkor v krvi. Flavon-3-ol, antioksidant, lahko zmanjša odpornost proti insulinu na nekaj načinov, ugotavlja Nicholas Perricone v svoji knjigi "Nicholas Perricone Diet Weight Loss." Antioksidant aktivira encime, ki spodbujajo vaše inzulinske receptorje, kar je pomembno, ker če ste odporni proti insulinu, vaše celice izgubijo sposobnost zaznavanja prisotnosti insulina. Prav tako krepi inzulinsko signalizacijske poti znotraj vašega mišičnega tkiva. Cimetove aktivne komponente najdemo v vodotopnem delu začimb in ne na maščobo topnega cimeta olja, ugotavlja Perricone.
Premisleki
Potrebna je večja študija o možnosti cimeta kot pomoči za hujšanje, saj vse študije ne kažejo koristi. Na primer, nekatere študije kažejo, da ekstrakt cimeta ne vpliva na odpornost proti insulinu. Prav tako je treba identificirati najboljši odmerek izvlečka cimeta, pravi Perricone. Na primer, ugotovitve ameriškega ministrstva za kmetijstvo kažejo na nižje odmerke cimeta, ki so bolj dosledno učinkoviti pri nadzoru krvnega sladkorja.
