Vaja zahteva, da vaš kardiovaskularni sistem odgovori na izziv. Na začetku telesne vadbe se vaše telo podvrže telesnim spremembam, ki olajšajo potrebo po dodatnem kisiku. Vazodilacija je le ena od teh sprememb. Široke krvne žile omogočajo večji pretok krvi, kar je ključnega pomena za učinkovito vadbo.
Razširitev in omejevanje
Med vadbo se pojavi tako vazodilacija - širjenje krvnih žil - in vazokonstrikcija - zoženje krvnih žil. Vaše telo uporablja ta sistem kot sredstvo za preusmeritev krvnega pretoka. Za organe, ki se ne ukvarjajo s to dejavnostjo, ni potrebno tudi povečevati krvnega pretoka. Koncentracija omogoča, da vaše telo omejuje pretok krvi na določena območja, dilatacija pa povečuje pretok krvi na druga območja. Razširitev žil v vadbi omogoča vračanje deoksigenirane krvi nazaj v srce zaradi recirkulacije.
Frank-Starling mehanizem
Količina krvi, ki jo srce iztisne na utrip, vpliva na količino krvi, ki se vrne. Med diastolom se srčne komore napolnijo s krvjo, bodisi pripravljajo na pljuča za kisik ali na delovne mišice za dostavo kisika. Mehanizem Frank-Starling razloži ta pojav. Za povečanje volumna kapi ali količine krvi srčne črpalke na utrip, da se zadovoljijo potrebe telesa, se mora povečati vensko vračanje. Razširjenost žil omogoča večjo količino krvi, da se vrne v srce, s čimer se poveča količina krvi v notranjosti komore po diastoli, kar omogoča povečanje volumna kapi.
Dialacija in diastola
Raztegnjene vene prav tako omogočajo pravilno delovanje srca med diastolom. Skupni periferni upor okoli telesa vpliva na vaš diastolični tlak. Ko so vaše žile razširjene, se vaš upor zmanjša. Med vadbo je to pomembno, ker vaš diastolični tlak ostane enak ali celo zmanjša, kar je posledica dilatacije plovil. Ko vaš diastolični tlak ostane blizu počitka, lahko srce napolni s krvjo.
Odgovor na vajo
Pomembno je, da se vaše telo ustrezno odzove med vadbo. Dejansko praksa vazodilatacije in zožitve, ki spremlja vadbo, ohranja vaše arterije zdrave. Vaše endotelijske celice usmerijo vaše arterije in žile in so odgovorne za spremembe, ki se odvijajo med vadbo. Z rednim treningom trening, vaš endotel bo ostal zdrav in deluje pravilno.
