Moški in ženske se borijo s postopnim zmanjševanjem spolnih pogonov, ko starajo. Ta boj postane še posebej izrazit pri starosti 55 let, ko so skoraj vsi moški doživeli neke vrste erektilno disfunkcijo, ki je posledica zmanjšanega spolnega pogona, medtem ko se mnoge ženske borijo s hormonskimi spremembami v povezavi z menopavzo. Na srečo libido ni statična spremenljivka, kar pomeni, da kljub tem težavam moški in ženske lahko vzamejo za pomladitev svojega spola.
Korak 1
Pogovorite se o spolnih razodkih in zmanjšanih spolnih pogovorih. To je redek primer, ko oba člana para doživita upad v spolni vožnji, zato je pomembno, da se kdorkoli, ki se najprej borijo, odpre razpravo. Seksualna frustracija lahko povzroči zadrego, kar bo še bolj otežilo ponovno zdravo spolno življenje, če se situacija ne bo obravnavala.
2. korak
Jejte hrano, znano po svojih močeh pri spodbujanju proizvodnje hormonov in spolne vožnje. Te vključujejo surove ostrige, avokado, česen, čebulo, drobnjak, cimet in črni poper. Poskusite tudi druge začimbe, kot sta ingver in cajen poper.
3. korak
Vadite tri do petkrat tedensko. Vaja je pokazala, da izboljšuje spolno zdravje. Prepričajte se, da je vadba kardialna vadba, ki vaš srčni utrip zviša za najmanj 30 minut.
4. korak
Pijte zmerno. Mnogi posamezniki se obračajo na alkohol v upanju, da bo pitje spodbudilo spolno vzburjenje, vendar alkohol dejansko povzroča erektilno disfunkcijo v velikem obsegu in moški, ki se borijo z impotenco, bodo bolj občutljivi na učinke alkohola.
5. korak
Vprašajte svojega zdravnika, če je zdravilo na recept za vas. Če še vedno imate težave z vzbujanjem ali pridobivanjem erekcije, obstajajo zdravila, kot sta Viagra in Prozac, na razpolago moškim in ženskam.
