Devetdeset in šest odstotkov trenerjev ponuja možnost uravnoteženega usposabljanja kot možnost seje, glede na anketo iz leta 2008, ki jo je pripravil IDEA Health and Fitness Association. Z drugimi besedami, ti fitnes strokovnjaki delajo balansne pripomočke, kot je trener Bosu za delo, pomagajo svojim strankam, da usklajujejo mišice in živce, da se uravnotežijo na vrsti nestabilne površine, s katero se lahko srečate v resničnem življenju, vendar to ni edina korist za ponudnike Bosu trenerjev .
O Bosu
Trener Bosu izgleda kot polovica kroglice za vadbo, nameščeno na trdni plastični osnovi. Lahko uporabite Bosu kroglico s kupolasto stranjo navzgor, tako da sedi ravno na plastično podlago ali kot plamenišče s stranjo kupole obrnjeno navzdol. Trenerji Bosu so dovolj vsestranski za uporabo kot pripomočki za raztegovanje, opremo za ravnotežje, opremo za rehabilitacijo in celo orodje za treniranje moči in orodja za plyometrično usposabljanje. Bosu zavzame manj prostora kot krog stabilnosti in ker je na eni strani ravno, vam ni treba skrbeti za trenerja Bosu, ki se je oddaljil od vas tako, kot se pogosto dogajajo kroglice stabilnosti.
Ravnovesje in intenzivnost treninga
Večina strojev za uteži za telesno masažo vam omogoča, da potisnete in potegnete ročke, ki se gibljejo po določenih tirih, gradijo mišično moč in vzdržljivost, ne pa tudi koordinacije, ki jo potrebujete za stabilizacijo prostih uteži, ko se premikajo skozi vesolje. Uporaba prostih uteži, kot so dumbbells in barbells, spodbuja vaše mišice, da se stabilizirajo in usmerjajo uteži, in opravljanje vadbe na trenerju Bosu naredi korak naprej, s čimer vaše jedro stalno nenehno deluje v celotnem gibanju. To je tudi odličen način za enostavnejše vadbe, ki so bolj zahtevne; če lahko naredite popoln niz potisnih plinov, pljuč ali čučanj z dobro obliko, poskusite to storiti na trenerju Bosu in se boste sami trudili.
Usposabljanje za prilagodljivost
Tako kot loputa za stabilnost je trener Bosu zaokrožena, ko jo postavite navzgor - nudi dobro podporo za hrbet in trebušne odseke. Samo oblečite se na mehko kupolo trenerja, obrnjeni navzdol ali navzgor in se sprostite, da občutite raztezek. Trener Bosu lahko postavite tudi navzdol in ga uporabite kot "poševno ploščo", da raztegnete teleta; postavite kroglico ene noge na rob togaste plastike in počitek pete noge na tla. Trener Bosu bo nagnil pod teboj, podpira nogo, ko raztegne mišice vašega teleta.
Raznolikost in zabava vadbe
Prehod na vadbo vsakih nekaj tednov je eden najboljših načinov, kako preprečiti hitting na plato. Spremembe v vaši rutini prisilijo vaše telo, da se še naprej prilagaja novim dražljajem, a, morda še pomembneje, vas tudi zabavajo. Brez trenerja Bosu lahko preprosto načrtujete in izvedete treninge, če pa ga vključite, boste dovolj zabavali, da boste lahko nadaljevali z delom ali pa se znova zabavali, je vredno vlagati.
