Po uradni spletni strani podjetja Ensure, pripravljen za pijačo vsebuje 24 vitaminov in mineralov, zaradi česar je bogat, uravnotežen vir kalorij, beljakovin in ogljikovih hidratov. Vendar pa zagotovilo ni bilo prvotno ustvarjeno kot pomoč za zmanjšanje telesne teže, ampak za pomoč ljudem pridobiti težo. Pri 350 kalorij na steklenico je previsoka, da jo lahko uporabite kot prigrizek ali dodatek k vaši redni prehrani. Če večerjate obroke, je lahko 350 kalorij izboljšanje.
Korak 1
Pijte steklenico Ensure za zajtrk ali kosilo. To storite le, če nimate težav s sladkorjem v krvi. V skladu z Wellness Tips, je druga sestavina zdravila Ensure po vodi, sladkor. Naslednja dva sta koruzni sirup in maltodekstrin, tudi oblike sladkorja. Ne pijte več kot dve steklenici na dan, saj je vsebnost sladkorja in olja previsoka, da bi bila zdrava.
2. korak
Dopolnite z Zagotovite, če ste še vedno lačni. Če pitate steklenico Ensure sama, pustite, da se počutite nezadovoljne, dodajte kos sadja, da zaokrožite obrok. Ne uporabljajte Ensure kot dodatek k polnomu obroku, ampak namesto tega dodajte nizko kalorično prigrizek, da bo bolj zadovoljen.
3. korak
Pojej trdo večerjo. Po besedah Jodieja Bernsteina iz zvezne komisije za trgovino je treba zagotoviti, da se smejo uporabljati samo kot nadomestilo za občasno preskok, ne pa redno. Za zdravo lahkotno večerjo poskusite pustite beljakovine, kot so piščanec na žaru ali ribe, veliko zelenjave in celih zrn.
