Po sistemu Body Type, ki ga je ustanovil Dr. Eliot Abravanel, se izraz "nadpovprečno telo" nanaša na tiste ljudi, katerih presnovni sistem prevladujejo nadledvične žleze in njihovi hormoni. Tipi nadgradenj imajo telesne in notranje lastnosti, ki lahko izgubijo težo, vendar ne izziv.
Vpliv nadledvične žleze na hujšanje
Nadledvične žleze, ki se nahajajo tik nad ledvicami, so najbolj znane po izločanju njihovih stresnih hormonov. Več kot 30 hormonov proizvajajo in izločajo ledvice. Med njimi je kortizol, hormon, za katerega je znano, da spodbuja zadrževanje maščobe v trebušni regiji. To je prekomerna proizvodnja kortizola in drugih hormonov, ki jih proizvajajo nadledvične žleze, ki prispevajo k težki telesu nadledvičnega telesa, ki težko izgubijo težo.
Vaje za nadledvično telo
Široka ramena in močne noge so značilne značilnosti nekoga z nadpovprečnim telesnim tipom. Na žalost je lahko še ena značilnost težka srednja sekcija. Stomolj je lahko eno od najtežjih področij, ki naj bi izgubili nekaj centimetrov, vendar z velikim intenzivnim kardiovaskularnim vadbo lahko nadledvične vrste telesa spali kalorije, ki so shranjene v trebušni maščobi. Izvedba abdominalnih vaj, kot so krči in noge dvigala, bo prav tako pomagal tonirati navzdol srednji del.
Prehrana za hormonsko ravnovesje
Nadpovprečne telesne vrste težijo k prehrani maščobnih in slanih živil zaradi dejstva, da ta živila zagotavljajo največjo stimulacijo nadledvične žleze. Ko se preveč teh vrst hrane porabi, lahko nadledvične žleze postanejo preveč stresane, kar lahko privede do povečanja telesne mase. Za boj proti temu, naj bi nadpoklicni telo zaužili živila, ki so nizka v soli in maščobah, kot so sveže sadje, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe in ogljikovi hidrati celotnega zrnja.
Olajšanje stresa
Ker so nadledvične žleze odgovorne za izločanje stresnih hormonov, so tipi nadledvičnih teles običajno bolj dovzetni za učinke stresa v primerjavi z drugimi vrstami telesa. Takšni učinki lahko vključujejo pomanjkanje spanja, depresijo in povečanje apetita. Da bi se izognili negativnim učinkom stresa na telo, bi se trebušne vrste trebušne slinavke morale ukvarjati z aktivnostmi, ki olajšajo stres, kot so meditacija, joga in vaje za globoko dihanje.
