Po John Hopkins Medicine, 80 do 90 odstotkov odraslih v Severni Ameriki redno konzumira kofein, vendar pitje kofeina lahko povzroči simptome tesnobe in skrbi, še posebej, če imate težave z anksioznostjo. Če imate pogoj anksioznosti, boste morda potrebovali zdravilo na recept, na primer Xanax; vendar lahko nekatere spremembe v načinu življenja, vključno z zmanjšanjem uporabe kofeina, zmanjšajo vašo potrebo po zdravljenju.
Anksioznost
Generalizirana anksiozna motnja, panična motnja in obsesivno-kompulzivna motnja sta anksiozna motnja in lahko kažejo čim več simptomov. Anksiozne motnje segajo od blagih do hudih in morda se počutite na robu in skrbite za vaše zdravje, finančno stanje, šolo ali delo. Napadi panike, ki lahko trajajo od nekaj minut do 30 minut, lahko hitro srce utripa in povzroči hiperventilacijo, občutek slabosti in ostane brez dihanja. Morda se boste med napadom počutili zelo strah, vendar je pomembno, da se spomnite, da niste v nevarnosti in da se bo napad na koncu končal.
Kofein in anksioznost
Kofein je najpogosteje uporabljen stimulans in ga najdemo v kavi, čokoladi, brezalkoholnih pijačah, čaju ter nekaterih zdravilih in dietnih tabletah. MayoClinic.com navaja, da če pijete 200 mg do 300 mg kofeina na dan, približno dve do štiri skodelice kave, to ni škodljivo za vaše zdravje; če pa jemljete več kot 500 mg na dan, lahko opazite neželene učinke, kot so anksioznost, napadi panike, nespečnost, živčnost, nemir in nepravilno srčni utrip. Ljudje, ki dnevno uživajo kofein, so ponavadi manj občutljivi kot ljudje, ki dnevno ne uporabljajo kofeina, in način, na katerega vpliva kofein, so odvisni tudi od vaše velikosti, starosti, stresa in zdravstvenih stanj. Če imate tesnobo, ste morda bolj občutljivi na kofein in morda opazite te neželene učinke in povečate simptome tesnobe z majhno ali zmerno količino kofeina.
Xanax
Če imate anksiozno motnjo, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo Xanax, ki je benzodiazepin, ki upočasni centralni živčni sistem in je na voljo le na recept. Medtem ko je kofein osrednji živčni stimulans, benzodiazepini znižujejo centralni živčni sistem in hitro delajo za zmanjšanje simptomov tesnobe; vendar pa je po zdravniškem centru Univerze v Marylandu potrebna skrbna uporaba zdravila Xanax, ker lahko nastane navzočnost.
Stranski učinki
Preden vzamete zdravilo Xanax, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da druga zdravila, ki jih jemljete, ne delujejo z njim. Neželeni učinki zdravila Xanax vključujejo zaspanost, utrujenost, nerodnost, pozabljivost, omotičnost in nejasen govor. Če dnevno uporabljate zdravilo Xanax za nadzor simptomov tesnobe, se boste morda morali počasi odgnati, če se odločite za prenehanje jemanja, da preprečite odtegnitvene simptome, ki so lahko resni in življenjsko nevarni. Simptomi umika vključujejo napade, anksioznost, slabost, simptome gripe, glavobol, zvonjenje v ušesih, omotičnost in popačen vid.
Premisleki
Medicinski center University of Maryland priporoča zmanjšanje vnosa kofeina, da bi zmanjšali simptome tesnobe. Zmanjšanje vnosa kofeina vas morda pusti z manj simptomov anksioznosti, kar lahko privede do manjše uporabe zdravila Xanax. Zmanjšanje vnosa kofeina skupaj z drugimi spremembami v načinu življenja in anksioznimi zdravljenji vam lahko pomaga, da se počutite bolj mirno, bolje spite in počutite bolj sproščeno. Pred začetkom zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom.
