Emma Stone je ena od tistih igralk, ki lahko naredijo popolno fizično preobrazbo, ki je lahko lahka, tudi če je večinoma daleč od nje. V treh kratkih mesecih, ko se je v Hollywoodu gledala v pustolovščino, se je morala zvezda preoblikovati v teniškega tenisca za njeno vlogo profesionalne teniške zvezdnice Billie Jean Kinga v "Battle of the Sexes". Kako je pakirala na 15 kilogramov pusto mišico v tako kratkem času? S to trda treninga za treniranje moči, ki jo je oblikoval trener Jason Walsh.
Walsh je Glamourju pokazal, da se je Stone izšel dvakrat na dan, in se šalil, da je "nekako postala meso". Njena nora treninga je vključevala potiskanje okoli 200-kilogramske sledi in kljub temu, da zveni kot absolutno mučenje, se prisega nasprotno. "Vsaka stranka, ki sem jo imela, vključno z Emmo, najde moč za treniranje zasvojenosti". Helgu Giggles je v začetku letošnjega leta povedal, da je prav tako naredila kolka in pull-up, ki "je postala njena najljubša". ?
Namesto dela obeh straneh telesa hkrati, Walsh je trdno prepričan, da bi stranke postali močnejši z gibalnimi gibi, ki uporabljajo samo eno stran telesa naenkrat, kot so čevlji z enim nogom. "To je kot način, kako se premikate v resničnem življenju," pojasnjuje. "Ko hodiš, uporabljaš samo eno nogo. Uporabljaš svoje telo tako, kot je namenjeno za delo. "
Medtem ko mnoge ženske raje držijo veliko ponovitev z majhnimi utežmi, je Walsh dobil nagrado Oskarja za dvigovanje velikega železa. "Emma je bila dobra pri mrtvih, kar je težko," pravi. Kolikšna je bila telesna teža 5'6 ", ko je bil z njo dokončan, je Stone znašal do 185 kilogramov - kar je precej več od njene telesne mase. Če ne verjamete, samo preverite nekaj neverjetno fotografije socialnih medijev, ki jih je objavil o njej.
Ker je bil glavni cilj oblikovanje mišic svojih strank, je Walsh poskrbel, da je Stone delal kardio samo dva ali tri dni na teden, saj je porabil dvojno količino časa, ko je treniral moč. "Za izgradnjo mišic mora moč biti osnova vaših treningov," pravi. "Ohranjanje mišic močno naredi vse, kar je bolje." Ko je naredila kardio, se ni ravno sprehajala po tekalni stezi. Walsh jo je uporabila z hardcore maščobnim plezalnim strojem, imenovanim VersaClimber - enako opremo za vadbo celotnega telesa, ki je bila prikazana v njegovem zdravstvenem klubu Rise Nation v West Hollywoodu.
Kar se tiče njene prehrane, je Walsh poskrbel, da je Stone po porabi večje količine beljakovin popravila utrujene mišice. "Izkoriščanje je vse, kar zadeva krepitev," pravi.
Če želite videti Stoneovo preobrazbo na velikem platnu, se odpravite v gledališča 22. septembra!
Kaj misliš?
Ste kdaj spremenili svoje telo v kratkem času? Katere so vaše najljubše vaje v zvezi z mišicami?
