Tek, s ponavljajočimi se gibi in visokim vplivom, veliko stresa na kosti, mišice in vezno tkivo kolka. Hip bolečine se lahko pojavijo v tekmah vseh starostnih skupin. Pomembno je, da vzamete ustrezne previdnostne ukrepe, če imate bolečine v kolku, povezani s tekom. Medtem ko se lahko začne blago, se lahko bolečina v kolku precej bolj razvoše, saj se čas ne nadaljuje, če se ne zdravi pravilno.
Lastnosti
Tekmovalci so podvrženi poškodbam kolka zaradi stalnega stresa, ko se kostne kosti premikajo navzgor in navzdol. Dve pogosti poškodbe kolka, ki povzročajo kugo, so bursitis kolka in snapping kolka. Hipuritis je pogoj, v katerem se bursa vreča okoli kolka vname in povzroči, da se okoliško območje vrti nad kostmi. Snapping kolka se pojavi, ko se kite v kolku ujamejo na kosti v kolku, zaradi česar je težko hoditi.
Vzroki
Pogosti vzroki bolečine v kosteh so tendinitis in trohanterični burzitis. Oba vzroka bolečine v hipu prihajajo iz stresa, ki ga na površino povzroči telesna aktivnost. Hip bursitis zleče tekače, ki povzročajo bolečine v zgornjem predelu stegna. Bolečina nastane zaradi poškodb tekočine, ki leži med vašimi kostmi. Ko se bursa vreče, vam omogoča, da se tetiva zdrsne proti kosti, kar povzroči stres bolečine vsakič, ko premaknete nogo.
Simptomi
Bolečine na vaši strani, zaradi katerih je težko hoditi, so običajno posledica bolečine v kostni koleni. Poškodbe v kostnem kosteh lahko povzročijo tudi deformacije v predelu kolka. Drugi simptomi so pordelost okoli območja kolka, nezmožnost popolnega podaljšanja kolka in bolečine v hipu med spanjem ponoči. Če se bolečina v kolku po nekaj dneh ne zmanjša, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Preprečevanje / Rešitev
Poskusite se ne voziti na neenakomernih površinah, ki povzročajo, da boki rastejo čez pas v daljšem časovnem obdobju. Zaženite na tirnici ali tekalni stezi, da bokove obdržite tudi med vožnjo. Pred tekom se raztegnite in naredite nekaj ogrevalnih vaj, potem ko končate svojo telesno dejavnost, naredite nekaj raztegnjenih in hladnih vaj. Povečajte poudarek na raztezanju stegen, spodnjega dela hrbta in bokov, da se izognete poškodbam. Led na predelu kolka, da ublažite bolečino in otekanje, če po trku počutite bolečine v kolku. Cortisonski posnetki vašega lokalnega zdravnika naj bodo zadnje možnosti za zmanjšanje bolečin.
Premisleki
Bolečina v hipu se vedno ne začne neposredno na območju kolka. Bolečine se lahko včasih počutijo kot v zgornjih stegnih nog ali spodnjega dela vašega dimlja. Ti simptomi bolečine se čez nekaj časa premaknejo v območje kolka. Bolečine na teh območjih so lahko tudi posledica težav s spodnjim delom hrbta. Če se bolečina poslabša ali če bolečine v kolku ne izginejo, se posvetujte z zdravnikom, če vam bo zdravnik svetoval.
