Treniranje mladinskega nogometa ima veliko odgovornosti - poučevanje temeljev igre, pravila, kako biti dober šport in najpomembnejše, osnovne veščine. Za zelo mlade otroke, ki še nikoli niso igrali športa, mora biti prva znana spretnost za poučevanje, kako pravilno ujeti nogomet. Dober učni pristop je prikazati in razpravljati o primerni mehaniki za lov na nogomet in nato opraviti nekaj vadbenih vaj.
Dokazati in razpravljati
Korak 1
Pokažite svojim igralcem, kako držati roke, da bi ujeli žogo, ki je pas visok ali višji. Naj jih držijo roke pred telo in širijo prste. Prosite jih, naj nagnejo dlani navznoter, usmerijo roza naprej in dajo kazalne prste in palce skupaj, da oblikujejo diamantno obliko.
2. korak
Dokaz, kako ujeti nizko žogo. Otroci držijo svoje roke pod pasom in jih s svojimi dlani usmerijo naprej. Navodite jih, da usmerijo prste navzdol in tvorijo košaro s svojimi pinkami, ki se dotikajo drug drugega.
3. korak
Pokaži otrokom, kako ujeti žogo z mehkimi rokami, da absorbira silo kot blazino. Povej jim, da pomaga sprostiti prste, jih držati prožne in se upogniti in prenašati s komolci. Pojasnite, da se s trdimi prsti in brez drevesa ne bo udarila žogica iz rok.
4. korak
Razpravljajte o pomenu razširitve roke, da bi ujeli žogo, namesto da bi ga ujeli proti svojemu telesu. Pojasnite, kako lahko žogica odbije svoje blazinice, če poskušajo ujeti žogo s svojim telesom.
5. korak
Poudarite pomen pritrditve žoge proti telesu, potem ko ga ujamejo. Pokažite otrokom, kako gledati žogo vse do roke, jo hitro zaklenite med roko, podlaket in komolec ter jih stisnite proti telesom.
Lovilnice
Korak 1
Izboljšajte usklajevanje roke vaših igralcev in pridobite spretnosti s stensko vrtino. Daj otrokom teniške kroglice in jih stojite 6 metrov stran od stene. Nežno jih vrnite k steni in jo petkrat obrišite z obema rokama, petkrat s samo desno roko in nato petkrat z levo roko.
2. korak
S svojimi igralci izvedite hrbtno luknjo - tokrat z nogometom. Otroci stojijo v liniji, 6 metrov stran. Otroke naročite, naj držijo roke pred telo in s prsti oblikujejo diamant. Nežno vrgnite prsni koš na prvega igralca in mu naročite, naj ujame, potegne žogo in ga vrne nazaj k vam. Ponovite z vsakim igralcem v vrstici. Ker se izboljšujejo njihove sposobnosti, vrgnite žogo na različne višine in dal več razdalje med vami in vašimi igralci.
3. korak
Vadite slepi ulov, ko vaši igralci lahko ujamejo nogomet z dobro obliko in doslednostjo. Ali vaši igralci stojijo v liniji, 10 metrov stran, s svojimi hrbtom proti tebi. Nežno vrzite žogo proti prvemu igralcu in izgovorite bodisi "levo" ali "desno". Vaš igralec se mora vrniti v katero smer ste poklicali, ujeli, potegnili žogo in jo vrgli nazaj. Ponovite z vsakim igralcem v vrstici.
Stvari, ki jih potrebujete
- Nogomet
- Teniske kroglice
Nasveti
- Da bi lahkotnim rokam olajšali ujam, uporabite mladinske nogometne žoge.
Opozorila
- Usnjene nogavice so lahko na mladih rokah. Izogibajte se prstom in poškodbam roke z uporabo penastih nogometov.
